廈門(mén)市每10個(gè)學(xué)生里，有7個(gè)視力不良。去年，廈門(mén)市中小學(xué)視力不良檢出率為70.5%。6月6日是全國愛(ài)眼日，爸爸媽媽們，日常生活一定要監督孩子養成護眼的好習慣！

　　不良的視覺(jué)環(huán)境，讀寫(xiě)時(shí)光線(xiàn)不足，近距離用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)，讀寫(xiě)姿勢不正確等都是造成近視的重要原因。

　　廈門(mén)眼科中心小兒眼科莊建福副主任醫師提醒：預防近視，應做到以下幾點(diǎn)。

　　正確姿勢 一尺、一拳、一寸

　　“每次有學(xué)生來(lái)看診，我首先會(huì )拿紙筆讓他們現場(chǎng)寫(xiě)幾個(gè)字。在試驗中，多數看診的學(xué)生都有讀寫(xiě)姿勢不正確的問(wèn)題。”莊建福說(shuō)，讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)身體要坐正，保持眼睛與書(shū)本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。

　　視覺(jué)環(huán)境光線(xiàn)應從左上方射來(lái) 家長(cháng)在監督孩子做作業(yè)時(shí)，也要注意幫助孩子選擇良好的視覺(jué)環(huán)境，如讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線(xiàn)，窗戶(hù)光線(xiàn)及臺燈燈光要從左上方射來(lái)，不要在太陽(yáng)直射光線(xiàn)下、傍晚光線(xiàn)不足時(shí)寫(xiě)作業(yè)。

　　莊建福建議，給孩子備上一盞護眼LED燈，放在課桌的左上方，瓦數過(guò)高或過(guò)低都不適合，11瓦較適宜。

　　勞逸結合每30分鐘休息一次

　　“很多孩子做作業(yè)時(shí)，可能一坐就是一兩個(gè)小時(shí)，這是很不科學(xué)的，容易導致眼睛疲勞，這時(shí)就需要家長(cháng)們正確引導。”莊建福說(shuō)，孩子的視覺(jué)神經(jīng)比較脆弱，學(xué)習每30分鐘，就要停下來(lái)休息，眺望遠方或看看綠色植物。

　　此外，建議愛(ài)玩平板電腦、智能手機的學(xué)生，多增加戶(hù)外活動(dòng)，減少用眼時(shí)間。每天堅持做兩次眼保健操。

　　視力檢查每半年一次

　　莊建福還建議，有近視的孩子，每半年應檢查一次視力，出現視力下降時(shí)，要盡快到醫院眼科做進(jìn)一步的檢查。如果確認已患近視，要及時(shí)到醫院驗光配鏡。不要到不正規的眼鏡店配眼鏡。