歐洲杯來(lái)了，可恨的是每晚凌晨三點(diǎn)開(kāi)播，這讓高度近視的球迷們不開(kāi)心了，熬夜可傷眼了。為了能及時(shí)看好球賽，分享幾條秘籍，這么做不傷眼。

　　1、晚上九點(diǎn)入睡，三點(diǎn)前醒來(lái)。這么算下來(lái)，已經(jīng)睡了六個(gè)小時(shí)，即使看球賽也不會(huì )有太大的影響，看完球賽后再睡一會(huì )兒就可以了。有時(shí)是12點(diǎn)開(kāi)始，那么可以提前到八點(diǎn)睡覺(jué)，睡三個(gè)半小時(shí)起來(lái)。

　　2、準備好零食。零食盡量選擇維生素A的食物，比如胡蘿卜干、紫薯干、南瓜子、全職牛奶、雞蛋，飲料盡量不要選擇碳酸飲料，可以買(mǎi)點(diǎn)枸杞、紅棗泡茶喝，盡量不要喝碳酸飲料。

　　3、適當的多休息一會(huì )，不要一直盯著(zhù)屏幕，可以準備一些眼藥水，滋潤眼睛的，抗疲勞的都可以。

　　球迷們在通宵看球賽的時(shí)候，也要注意保護好眼睛哦，特別是高度近視的朋友們。