高度近視眼護眼必吃的三種食物

時(shí)間：2016-08-15 17:41來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】對于長(cháng)時(shí)間需要面對電腦的高度近視眼們來(lái)說(shuō)，平時(shí)吃點(diǎn)護眼食物是非常有必要的。要選擇護眼食品，這三種是必須吃的。

　　對于長(cháng)時(shí)間需要面對電腦的高度近視眼們來(lái)說(shuō)，平時(shí)吃點(diǎn)護眼食物是非常有必要的。要選擇護眼食品，這三種是必須吃的。

　　1、香菇

　　香菇含有的30多種天然酶可降血壓、膽固醇，對于長(cháng)期久坐計算機前的人來(lái)說(shuō)有抗輻射的功效。久坐的高度近視眼們，多吃點(diǎn)香菇，可以抗輻射哦。

　　2、芝麻
　　芝麻含有豐富的維生素E、B1，鈣質(zhì)。尤其是黑芝麻，絕對是補養的佳品，含有多糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣、鎂、鐵、蛋白質(zhì)等。那芝麻怎么吃呢？我們用芝麻做的菜比較少，可以磨成芝麻粉當早餐或者下午茶來(lái)說(shuō)，很方便，開(kāi)水沖泡就可以了。

　　3、海苔
　　海苔有維生素A、B1、B2，對調節體液平衡也有一定作用。長(cháng)時(shí)間的盯著(zhù)電腦，眼睛容易干，而吃點(diǎn)海苔就不一樣了，調節淚液分泌，眼睛不容易干，海苔直接去超市選購就好了，口味多樣，味道鮮美。

衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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