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  • 高度近視怎樣科學(xué)用眼

    時(shí)間:2018-06-01 17:26來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:lin瀏覽:

    【文章導讀】患有高度近視的患者,如果在生活中養成良好的用眼習慣,可以在一定的程度上緩解眼睛度數的加深。那么,應該怎么做呢?廈門(mén)眼科中心高度近視專(zhuān)科張淳業(yè)務(wù)副院長(cháng)給出了如下建議。

      患有高度近視的患者,如果在生活中養成良好的用眼習慣,可以在一定的程度上緩解眼睛度數的加深。那么,應該怎么做呢?廈門(mén)眼科中心高度近視專(zhuān)科張淳業(yè)務(wù)副院長(cháng)給出了如下建議。
     
      一、良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣
     
      閱讀的時(shí)候,眼睛與書(shū)本保持最少40厘米。在閱讀大約40分鐘要休息5-10分鐘并看遠處的綠色植物,閱讀時(shí)增加眨動(dòng)眼睛的頻率,每分鐘眨動(dòng)6-10次
     
      二、使用計算機或看電視
     
      看電腦在75厘米以上的距離;看電視距離在屏幕尺寸6倍以上,約4-6米。
     
      三、多作戶(hù)外活動(dòng)
     
      1、呼吸新鮮空氣,保持有氧運動(dòng);
     
      2、打羽毛球、打乒乓球、爬山、放風(fēng)箏,有益身體和眼睛健康;
     
      3、每周戶(hù)外運動(dòng)不少于21小時(shí),同時(shí)避免強光直射,在強光下要戴防紫外線(xiàn)墨鏡。
     
      四、健康飲食
     
      1、不偏食不挑食,多吃蔬菜,多吃粗糧,少吃油膩食物;
     
      2、少喝碳酸飲料,少吃糖,適量飲用菊花茶枸杞茶;
     
      3、不吸煙,遠離二手煙;
     
      4、適量補充蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B、維生素C維生素E、鈣、鋅、葉黃素、花青 素等維生素和微量元素。
     
      五、定期做檢查
     
      張淳業(yè)務(wù)副院長(cháng)提醒:高度近視患者 定期到醫院做檢查,特別有高度近視的患者,因為定時(shí)檢查能及早發(fā)現問(wèn)題,防治更有效。

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