由于緊張地學(xué)習或者工作，頻繁地用眼，讓許多人出現了眼部干澀、酸痛、視力下降等眼部不適，所以很多人都想去通過(guò)運動(dòng)來(lái)緩解，但是高度近視的你運動(dòng)可得謹慎了!

 

　　這些運動(dòng)應慎重

 

　　一、搏擊等強烈肢體碰撞的球類(lèi)運動(dòng)　　

       據統計，70%左右的視網(wǎng)膜脫離患者是近視眼，其中30%～40%是高度近視(近視度數大于600度)。

 

　　高度近視患者的眼球軸長(cháng)、眼球壁薄，視網(wǎng)膜很脆弱，很容易在搏擊等強烈肢體沖撞的球類(lèi)運動(dòng)中受到損害，導致視網(wǎng)膜脫落。

 

　　二、跑酷等極限運動(dòng)
 

　　跑酷的時(shí)候一般都不會(huì )戴著(zhù)眼鏡，但是高度近視患者如果不帶眼鏡就和盲人無(wú)異，這么跑酷就相當于在閉著(zhù)眼睛跑，太過(guò)于危險所以不提倡。

 

　　三、跳水

 

　　一般來(lái)說(shuō)，近視度數每增加300度，眼球前后徑增加約1毫米。因此，近視的度數越高，發(fā)生視網(wǎng)膜脫離的危險越大。跳水屬于視網(wǎng)膜脫落的高危人群，專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員都需要定期進(jìn)行檢查，防止在跳水時(shí)視網(wǎng)膜脫落。

 

　　運動(dòng)要量力而行，隨時(shí)留意眼睛情況

 

　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心張淳副院長(cháng)建議：高度近視者相對于正常人來(lái)說(shuō)，眼睛會(huì )比較脆弱， 不要進(jìn)行劇烈運動(dòng)。

 

　　高度近視患者可以選擇做一些相對來(lái)說(shuō)比較緩和點(diǎn)的運動(dòng)，如慢跑、散步、遠足、太極、瑜伽等，這樣就避免了高度近視帶來(lái)的運動(dòng)缺失狀況。

 

　　另外，高度近視還要做到兩點(diǎn)注意：

        一、定期檢查

 

　　高度近視要時(shí)刻關(guān)注自己眼睛的狀態(tài)，定期的眼科門(mén)診隨診(至少每年1次)，以便及時(shí)發(fā)現視網(wǎng)膜隱患。如果發(fā)現自己的度數一直在增加，并且矯正視力在逐漸下降，一定要及時(shí)采取措施。

        二、盡早矯正

　　如果覺(jué)得高度近視限制了自己的生活，可以考慮做ICL晶體植入術(shù)矯正，ICL晶體植入術(shù)是美國軍方信賴(lài)的手術(shù)方式，在眼睛里面植入一個(gè)小晶體，手術(shù)原理跟白內障一樣，多年的手術(shù)歷史證明手術(shù)是相當安全的。