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  • 高度近視保護眼睛的四個(gè)小方法，快收藏起來(lái)！

    時(shí)間：2020-01-22 11:12來(lái)源：未知編輯：xiaosu瀏覽：

    【文章導讀】高度近視由于眼軸增長(cháng)過(guò)長(cháng)，容易引發(fā)視網(wǎng)膜脫落等眼底疾病。 面對高度近視高度危險的情況，我們應該要怎么辦呢？ 1、用眼合理 讀書(shū)寫(xiě)字注意三個(gè)一。即眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一

    高度近視由于眼軸增長(cháng)過(guò)長(cháng)，容易引發(fā)視網(wǎng)膜脫落等眼底疾病。

    面對高度近視高度危險的情況，我們應該要怎么辦呢？

    1、用眼合理
    讀書(shū)寫(xiě)字注意三個(gè)一。即眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；走路或乘車(chē)時(shí)不要看手機；勞逸結合，用眼時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
     
    2、充足睡眠
    保證充足的睡眠時(shí)間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松充分，容易消除疲勞。
     
    3、飲食結構合理化
    飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應，可有效減緩近視度數增長(cháng)的速度。因此，為避免近視加深，應少吃糖果和高糖食品。食糖過(guò)多，會(huì )使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，會(huì )造成血鈣減少，從而影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長(cháng)，助長(cháng)近視發(fā)生和發(fā)展。

    4、勤做護眼操
    眼保健操是一種保護眼睛的自我按摩法，在閑暇之余可勤做。通過(guò)按摩眼睛四周的穴位，增強眼眶的血液循環(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養，消除眼內的過(guò)度充血，從而達到解除眼疲勞的目的。

    此外高度近視應該避免做劇烈的運動(dòng)，注意眼睛的保護，定期去做眼健康體檢。

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