家長(cháng)朋友們對于預防青少年近視的工作不可忽視。在青少年的成長(cháng)發(fā)育時(shí)期，也是近視的發(fā)病率較高的時(shí)期，特別是在青少年8~16歲期間，眼睛也正處于發(fā)育階段，同時(shí)，一般學(xué)生的課業(yè)壓力也很大，長(cháng)期的用眼疲勞是近視的發(fā)病率升高。因此，預防近視就尤為重要。

專(zhuān)家指出，近視發(fā)生的原因大多為眼球前后軸過(guò)長(cháng)，其次為眼的屈光力較強。近視多發(fā)生在青少年時(shí)期，遺傳因素有一定影響，但其發(fā)生和發(fā)展，與燈光照明不足，閱讀姿勢不當，近距離工作較久等均有著(zhù)密切的關(guān)系。

研究表明，大部分近視主要來(lái)源于后天的不良生活習慣造成的，因此青少年一定要養成良好的生活學(xué)習習慣，從點(diǎn)滴做起，如果有眼部不適，眨眼、瞇眼等癥狀應及時(shí)到正規眼科醫院檢查，日常生活宜從以下幾方面著(zhù)手防范：

1、補充營(yíng)養，除蛋白質(zhì)、維生素外，鈣、鉻等元素已被證實(shí)為眼球發(fā)育的必需物質(zhì)，牛奶、豆制品、動(dòng)物肝、牛肉等也是兒童的必需食品。

2、限糖食，糖為酸性食品，可消耗體內的鈣，誘發(fā)近視。

3、睡眠充足，維持交感與副交感神經(jīng)的功能平衡。

4、多鍛煉，如放風(fēng)箏、踢踺子、打乒乓球等體育活動(dòng)，促進(jìn)眼組織的血液供應和代謝。