在我國傳統養生觀(guān)念中，食療食補占據著(zhù)重要地位，“以形補形”的食療理念更是深入人心。近視高發(fā)的今天，許多人也寄希望通過(guò)飲食結構的變化來(lái)改善近視狀態(tài)。

 

　　比方說(shuō)吃魚(yú)眼睛護眼就與“以形補形”的理念契合，導致每每吃飯的時(shí)候，端上一盤(pán)魚(yú)，魚(yú)眼就自然而然來(lái)到桌上某位“小眼鏡”的碗里，然后有人評論道“多吃點(diǎn)，這個(gè)對眼睛好”。

 

　　以形補形，真的能讓近視度數下降嗎？

 

　　在回答這個(gè)問(wèn)題前，我們先來(lái)了解一下近視是怎么回事：

 

　　平行光線(xiàn)進(jìn)入眼球后，途經(jīng)角膜、晶狀體、玻璃體等等組織，經(jīng)過(guò)一系列折射，會(huì )形成一個(gè)焦點(diǎn)，如果這個(gè)焦點(diǎn)準確無(wú)誤地落在視網(wǎng)膜上，則能清晰成像。但是，由于先天或后天的因素，眼球前后徑（即眼軸）變長(cháng)，光線(xiàn)折射發(fā)生改變，形成的焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜的前方。

 

　　所以，想讓近視度數下降就先得讓眼球前后徑縮短，那吃什么能讓眼球前后徑變短呢？

 

　　答案是沒(méi)有！

 

　　并且，不僅吃東西不能讓眼軸縮短，其余的眼貼、理療、針灸……也通通不能。近視的出現便是一個(gè)不可逆的過(guò)程，我們應該做的，是找到適合自己的近視矯正方案，養成良好的用眼習慣，避免近視進(jìn)一步加深。

 

　　讓近視度數的增長(cháng)慢下來(lái)

 

　　真性近視一旦形成，不僅無(wú)法逆轉，還可能不斷加深，特別是未成年人，身體仍在發(fā)育，眼軸隨著(zhù)身體生長(cháng)而增長(cháng)，導致近視進(jìn)一步加深。因而出現近視后應重點(diǎn)關(guān)注如何控制近視增長(cháng)。以下三點(diǎn)可供參考：

 

　　1、選擇適合自己的矯正方式。其實(shí)矯正視力并不只有框架眼鏡一種方法，還有框架眼鏡、角膜塑形鏡、硬性隱形眼鏡、激光近視手術(shù)、ICL晶體植入術(shù)等諸多矯正方式。不同的年齡段、不同的眼部條件各有其適合的矯正方式，需要經(jīng)過(guò)嚴謹的檢查、綜合各項因素加以判斷。

 

　　2、養成良好的用眼習慣。行為因素對近視的形成和發(fā)展有重要影響，不良的用眼行為可能會(huì )加快近視的加深速度。平時(shí)，近視者應注意用眼距離和角度，控制近距離用眼的時(shí)間，盡量在光線(xiàn)適宜的環(huán)境下用眼，并增加戶(hù)外的時(shí)間。

 

　　3、增加蛋白質(zhì)和維生素A的攝入。雖說(shuō)吃什么也不能讓近視度數下降，但食用富含蛋白質(zhì)和維生素A的食物有利于及時(shí)補充眼睛所需營(yíng)養，減輕視疲勞。