<ol id="wew6n"><optgroup id="wew6n"></optgroup></ol>
<th id="wew6n"><u id="wew6n"><nobr id="wew6n"></nobr></u></th>
    • <s id="wew6n"></s>

    <s id="wew6n"></s>

  • 想要有效防控近視該怎么做？

    時(shí)間：2020-08-17 17:28來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

    【文章導讀】近年來(lái)，我國兒童青少年的近視也呈現出發(fā)病年齡提前、患病率急劇上升、近視程度高和進(jìn)展快的趨勢。 為了守護孩子明亮的眼睛和光明的未來(lái)，近視防控刻不容緩！ 這份防護指南送

    　　近年來(lái)，我國兒童青少年的近視也呈現出“發(fā)病年齡提前、患病率急劇上升、近視程度高和進(jìn)展快”的趨勢。
     
    　　為了守護孩子明亮的眼睛和光明的未來(lái)，近視防控刻不容緩！
     
    　　這份防護指南送給各位家長(cháng)，幫助孩子保護好視力，做到健康用眼！
    兒童近視防控
    圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)
    　　一、保證每天2小時(shí)戶(hù)外運動(dòng)
     
    　　我們目前的研究表明，如果孩子每天保證兩小時(shí)的戶(hù)外運動(dòng)，那么除了特殊的遺傳因素外，這種孩子一般是不會(huì )近視的。
     
    　　所以，趁著(zhù)暑假，家長(cháng)可以多帶孩子去外邊玩，去陽(yáng)光下進(jìn)行一些體育活動(dòng)，或者游玩。
     
    　　陽(yáng)光有利于多巴胺的合成，而多巴胺對預防、控制近視有一定的效果，這對孩子視力的預防是非常有幫助的。不過(guò)由于疫情還沒(méi)有完全結束，一定要注意做好防護。
     
    　　二、保持正確的坐姿
     
    　　看書(shū)寫(xiě)字要坐著(zhù)，要做到“三個(gè)一”，即：
     
    　　身體距離桌沿一拳
     
    　　雙眼距離書(shū)本一尺（33cm）
     
    　　握筆處距離筆尖一寸（大概一個(gè)拇指的寬度）
     
    　　要做到看書(shū)時(shí)不可駝背彎腰、不可躺著(zhù)看書(shū)與不要在走路和坐車(chē)時(shí)看書(shū)。
     
    　　三、減少近距離用眼時(shí)間
     
    　　這就需要孩子做到上課、看書(shū)、寫(xiě)字時(shí)間不超過(guò)40分鐘，操作電腦時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘。
     
    　　如果說(shuō)必須長(cháng)時(shí)間寫(xiě)作業(yè)的話(huà)，一般推薦15至20分鐘左右，一定要讓孩子稍微休息下，哪怕是幾秒鐘閉上眼休息，或者是轉動(dòng)一下眼球，這都會(huì )有很好的幫助作用。
     
    　　四、合理使用電子產(chǎn)品
     
    　　家長(cháng)陪伴孩子時(shí)應盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品。
     
    　　非學(xué)習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)，使用電子產(chǎn)品學(xué)習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應越短。

    掃描二維碼關(guān)注廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心微信

    掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊

    中文字幕高清有码在线中字,亚洲三级国产,中文字幕欧美亚洲,亚洲人成网站在线在线 南川市| 丹寨县| 教育| 大竹县| 余江县| 灵石县| 澄城县| 慈溪市| 霸州市| 濮阳县| 金平| 镇赉县| 平果县| 乐东| 漳平市| 汝州市| 新干县| 迁西县| 务川| 柳江县| 高唐县| 运城市| 安乡县| 阿荣旗| 浦县| 龙江县| 思茅市| 苏尼特右旗| 五河县| 达州市| 延长县| 馆陶县| 宁化县| 乐业县| 临澧县| 泾川县| 东光县| 大庆市| 平乡县| 金秀| 红河县| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444