目前，近視眼的發(fā)病率逐年增高，已引起全社會(huì )的關(guān)注。人們總以為中小學(xué)階段是近視的高發(fā)期，其實(shí)也是近視的較佳預防期。只要掌握時(shí)機，措施得當，近視眼發(fā)病率定能下降。

　　視力極易受損。近視患者中，正常人的眼球20-24歲才發(fā)育成熟。中小學(xué)學(xué)齡期若用眼不當。少局部人源于遺傳因素，而大多數人是后天所致，對后者而言，不良的用眼衛生習慣是真正的罪魁禍首。如近距離閱讀工作時(shí)間過(guò)長(cháng)，閱讀照明不當，距離過(guò)近，閱讀姿勢不正確等。

　　通過(guò)研究表明，預防近視較佳年齡是在10-13歲之間，這也是近視形成的高峰期，宜從以下幾方面著(zhù)手防范：

　　1、每天的閱讀時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，每次閱讀1小時(shí)后休息10分鐘；

　　2、照明光線(xiàn)應來(lái)自左側，30-40W臺燈的亮度正適宜；

　　3、閱讀距離一般不低于30cm端正閱讀姿勢，不可睡在床上，走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)；

　　4、積極參與體育運動(dòng)，保證睡眠時(shí)間810小時(shí)；

　　5、養成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素ADE等營(yíng)養物質(zhì)；

　　6、每天晚上睡前做一次眼保健操，通過(guò)自我按摩眼部周?chē)ㄎ缓推つw肌肉，增強眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達到預防近視目的。