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  • 多吃?xún)煞N食物可預防青光眼

    時(shí)間:2015-07-25 10:33來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:gaomin瀏覽:

    【文章導讀】粗糧和蜂蜜在生活中是很平常的食物,當今人們的飲食太豐富了,以至于忽視了這兩樣食物。我們不妨多吃吃粗糧和蜂蜜,對預防青光眼好處多多。   

      青光眼是幾大致盲眼病之一,它可以讓人在渾然不覺(jué)中失明。因此,青光眼的預防是非常重要的。多吃?xún)煞N食物可以預防青光眼,這兩種食物在生活中很常見(jiàn),容易被人忽視,那就是粗糧和蜂蜜。
      
      一、粗糧


      粗糧中含有豐富的粗纖維、維生素,而人體攝取足夠的粗纖維和維生素可以預防青光眼。蔬菜中含有粗纖維比較多的有芹菜、白菜,主食里面有燕麥、紅薯、黃豆。另外,補肝腎的食品也可多吃,如花生、枸杞、桂圓、牛肉等。如果這些食物記不住的話(huà),可以自己制作一個(gè)食譜,早上雜糧粥配芹菜。中午青椒牛肉、黃花菜炒肉、清炒白菜,主食紅薯米飯,晚上涼拌面。總之,食物應該多樣化,不要太精細。

      二、蜂蜜
      
      為什么吃蜂蜜可以預防青光眼,因為蜂蜜里有高滲劑,喝蜂蜜以后,血液中的滲透壓會(huì )升高,會(huì )把眼內多余的水分轉移到血液中,降低眼壓。每天早上可以泡一杯蜂蜜水喝,或者煮甜湯吃,如銀耳紅棗枸杞蜂蜜水、蜂蜜奶茶。蜂蜜對于老人尤其好,在預防白內障的同時(shí),還能避免便秘。

      粗糧和蜂蜜在生活中是很平常的食物,當今人們的飲食太豐富了,以至于忽視了這兩樣食物。我們不妨多吃吃粗糧和蜂蜜,對預防青光眼好處多多。

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