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  • 視力越來(lái)越差,你一定有這些壞習慣

    時(shí)間:2016-12-26 18:07來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:gaomin瀏覽:

    【文章導讀】白領(lǐng)一族有沒(méi)有感覺(jué)自己視力越來(lái)越差?看一會(huì )手機眼睛就模糊了,如果有的話(huà),你要檢查自己是不是有一些壞習慣。

      白領(lǐng)一族有沒(méi)有感覺(jué)自己視力越來(lái)越差?看一會(huì )手機眼睛就模糊了,如果有的話(huà),你要檢查自己是不是有一些壞習慣。
     
      壞習慣:連續用眼,一刻都不停下來(lái)
     
      你可能已經(jīng)玩了三個(gè)多小時(shí)手機了,就連晚飯也是一邊看手機,一邊吃飯。你媽媽說(shuō)你,你還不高興!!!
     
      眼科醫生:短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松, 是離開(kāi)房間,找一些遠距離的目標來(lái)看,大約維持大約10秒,稍微地休息一下,對護眼有無(wú)窮大的幫助呢。
     
      壞習慣:眼睛不是盯著(zhù)手機,就是盯著(zhù)電腦,一眨都不眨
     
      你的眼里除了手機什么都沒(méi)有了,女朋友穿的再性感你也不當一回事。
     
      眼科醫生:若連續看手機兩個(gè)小時(shí),可嘗試著(zhù)做一些眼球運動(dòng),例如向上望呼一口氣,在將視線(xiàn)移回中間,吸一口氣,如此運動(dòng)約重復三回,最后再繼續進(jìn)行下面、左邊及右側重復相同動(dòng)作。
     
      壞習慣:總是待在空調房里
     
      天冷了,你待在空調房里,天熱了,你待在空調房里,反正你總是閉門(mén)不出。
     
      眼科醫生:待在空調房里,氧氣不足,空氣不流通,眼睛容易干燥。 是保持房間的空氣流通,一定要開(kāi)空調的話(huà),買(mǎi)個(gè)加濕器吧。
     
      壞習慣:經(jīng)常叫外賣(mài)
     
      現在的外賣(mài)很方便,味道也很好,反正是比自己做的好吃。每天叫叫叫。
     
      眼科醫生:外賣(mài)再好吃,但是有時(shí)營(yíng)養搭配不均衡,食材也不能保證是最新鮮的。長(cháng)吃對眼睛有益的食物,也有某種程度上的幫助,例如深海魚(yú)含有大量的DHA,可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育,并防止病變及白內障;此外,紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老。
     
      廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生提醒:分享兩個(gè)動(dòng)作給大家,可以減輕眼睛疲勞,預防眼病。
     
      1、眨眼
     
      可讓眼睛分泌淚水的,保持眼部濕潤,對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專(zhuān)注于工作,導致長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,而另眼睛干澀不適。
     
      2、吸口氣
     
      吸口氣對護眼有幫助嗎?事的,其實(shí)在吸氣時(shí),可加速血液循環(huán),根據調查,很多女性因為太專(zhuān)注盯著(zhù)計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經(jīng)常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!

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