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30年從醫總結，預防老花大全

時(shí)間：2016-12-27 08:30來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】老花，就是老花眼，老視。很多人認為老花眼是老年人才會(huì )患的眼病，中年人不用預防。這是一種錯誤的看法，隨著(zhù)生活節奏越來(lái)越快，老花眼也提前來(lái)了。

　　老花，就是老花眼，老視。很多人認為老花眼是老年人才會(huì )患的眼病，中年人不用預防。這是一種錯誤的看法，隨著(zhù)生活節奏越來(lái)越快，老花眼也提前來(lái)了。

　　為什么老花眼會(huì )提前到來(lái)？

　　在醫學(xué)上叫“視敏度功能衰退癥”，是由用眼過(guò)度、光輻射、環(huán)境污染、飲食和精神因素綜合作用，造成體內尤其眼部的過(guò)氧化脂質(zhì)沉積，產(chǎn)生“脂障”。這些“脂障”積聚在眼睛的角膜、晶狀體和玻璃體上，使這些屈光系統的關(guān)鍵“部件”積垢產(chǎn)生變性，使光線(xiàn)的焦點(diǎn)落到了視網(wǎng)膜的后面，老花眼提前到來(lái)。

　　30年從醫總結，預防老花大全

　　六個(gè)小動(dòng)作預防老花眼？

　　1、每晚臨睡之前，用40-50℃的溫濕毛巾敷蓋額頭雙眼部位，熱敷時(shí)間大約為3～5分鐘。

　　2、經(jīng)常用眨眼的方式來(lái)振奮眼肌，同時(shí)用干凈雙手輕搓揉眼瞼，以增加眼球的濕潤度。

　　3、兩手指彎曲，從內眼角橫揉至外眼角，再從外眼角橫揉至內眼角，用力適中，以100～150次為宜;再用食指尖按雙側面太陽(yáng)穴72次。每日晨、晚各做一遍，久而久之，不僅可以推遲眼的老花，還可防治白內障等慢性眼疾。

　　4、多吃富含維生素C、E的抗氧化蔬菜與水果，因為很多眼疾都是由于氧化引起的，包括白內障以及年齡相關(guān)性黃斑變性。平常也可以服用復合維生素片，減輕眼部的氧化作用。

　　5、養成良好的生活習慣，多去戶(hù)外鍛煉身體，避免長(cháng)時(shí)間用眼睛，如連續觀(guān)看電視和使用電腦等。

　　6、定期到眼科檢查眼部情況的變化，尤其是糖尿病患者更應如此，以防止白內障、青光眼、糖尿病視網(wǎng)膜病變等疾病的發(fā)生。

　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心建議選食健脾、養肝、補腎的食物，如芹菜、芋艿、土豆、蓮藕、筍、鱔魚(yú)、桂圓等。

衛生健康委國家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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