近視有真性近視和假性近視之分。假性近視為功能性，多發(fā)生于青少年，在適當休息后可得到某種程度的恢復；真性近視為器質(zhì)性改變，不能自然恢復。在專(zhuān)業(yè)眼科，假性近視可以通過(guò)嚴格的散瞳驗光來(lái)排除。就目前看來(lái)，如果是經(jīng)過(guò)散瞳驗光，確認是真性近視的，基本沒(méi)有辦法可以逆轉近視。

　　那么問(wèn)題來(lái)了，近視度數每年都在漲，怎樣才能防止度數越來(lái)越深呢？

　　想要度數不加深，做到如下幾點(diǎn)非常重要：

　　1、養成良好的用眼習慣，讀、寫(xiě)應保持正確的讀寫(xiě)姿勢和距離。坐姿要端正，眼睛與書(shū)本保持約30厘米的距離，胸部與書(shū)桌保持一拳的距離，還要保持良好的照明。

　　2、不要躺在沙發(fā)、床上看書(shū)、看電視、玩電子產(chǎn)品，不在強光或弱光下用眼。電子產(chǎn)品的亮度要隨著(zhù)環(huán)境光線(xiàn)調節，比如晚上看手機， 調到夜間模式。

　　3、避免過(guò)度用眼，勞逸結合。連續用眼1小時(shí)左右，要休息片刻，要適當控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)長(cháng)。

　　4、注重均衡的營(yíng)養、適度的運動(dòng)及休息。可以嘗試打羽毛球、乒乓球這類(lèi)變換焦距的運動(dòng)，自然調節眼肌，幫助放松休息。

　　5、定期到醫院做眼部檢查。特別是對孩子來(lái)說(shuō)，青春發(fā)育期是近視度數加深最快的時(shí)候，家長(cháng)要隨時(shí)觀(guān)察，視力復查頻率 一學(xué)期一次。