很多人都知道近視是看書(shū)、玩手機等距離太近，戶(hù)外活動(dòng)不夠等原因引起的，所以坐著(zhù)工作和學(xué)習時(shí)要有個(gè)良好的姿勢，保持足夠的視物距離；青少年要多參加戶(hù)外活動(dòng)；近視后要規范驗配眼鏡。這些指導就好像中國的填鴨式教育，條條框框的，不求甚解，在實(shí)踐中往往不得要領(lǐng)，好像都有做了，可是得不到預期的結果，眼看著(zhù)近視發(fā)生了、發(fā)展了，一直防治，最終度數還是很高。我們更需要外國式的認知教育，把問(wèn)題分析清楚，前因后果理順了，總體上認識透徹，該怎么做，注意什么就可以很好的把握，即便遇到不同的情況，道理是一樣的，也能做得好，防控近視就需要這么做好每一個(gè)細節。

　　視疲勞是近視發(fā)病的關(guān)鍵因素，對于緩解視疲勞沒(méi)做好，在青少年中就出現近視的發(fā)生、發(fā)展。青少年處于發(fā)育的重要階段，眼球具有可塑性，經(jīng)常對眼睛不同的刺激，會(huì )有不同的結果，長(cháng)期視疲勞的結果就是發(fā)生近視，并且近視度數不斷加深。各種導致視疲勞的刺激，如長(cháng)時(shí)間近距離用眼，睫狀肌長(cháng)時(shí)間的收縮很容易出現視疲勞；近視后不配戴合適度數的眼鏡，會(huì )不自覺(jué)的瞇眼看東西，眼部集群緊張，也很容易出現視疲勞。視疲勞狀態(tài)下，大腦認為眼球長(cháng)度不足，需要繼續增長(cháng)，會(huì )分泌激素不斷刺激眼球長(cháng)得更長(cháng)。

　　大腦的這種發(fā)射本來(lái)是正常的，因為剛出生時(shí)，眼球長(cháng)度約為16mm，處于遠視狀態(tài)，需要長(cháng)到24mm的正視狀態(tài)。眼球的長(cháng)度不會(huì )回退，只有越來(lái)越長(cháng)，眼球的發(fā)育一般到20歲停止，在此之前的過(guò)度刺激眼球增長(cháng)過(guò)快都會(huì )形成近視。

　　所以防治近視需要給眼睛放松，最簡(jiǎn)單易行的就是增加戶(hù)外活動(dòng)，各種近視治療儀、按摩治療、藥物無(wú)非都是為了給眼睛放松。

　　對于青少年為了防治近視，除了不長(cháng)時(shí)間近距離用眼，適當戶(hù)外活動(dòng)外，需要定期測視力，如果視力不達標，需要檢影驗光，如有大于100度的近視，除近距離用眼外（如看書(shū)、看電腦等）需佩戴眼鏡。