大多數的白領(lǐng)是近視眼，即使有些沒(méi)有近視問(wèn)題，干眼、眼睛疲勞的問(wèn)題也不少。眼科醫生送給白領(lǐng)的九句話(huà)，每句話(huà)都很實(shí)用。
1、控制度數加深很重要
一般來(lái)說(shuō)，度數到了25歲基本才會(huì )穩定，有些工作比較早的人，很可能近視度數還會(huì )再上漲，尤其是每天看電腦、玩手機的人。
2、近視白領(lǐng)兩年換一副眼鏡
導致近視度數不斷加深的一個(gè)重要原因是眼鏡鏡片“超期服役”，樹(shù)脂鏡片表面很容易被磨損，正常使用情況下，2-3年后鏡片就因為受磨損而變得模糊，使用者往往要靠眼睛自身調節視物的距離，這就加重了近視的程度。醫生的建議是，近視患者每?jì)赡晷柚匦买灩猓鶕葦底兓皶r(shí)更換樹(shù)脂鏡片。
醫生給近視白領(lǐng)的九句話(huà)，趕快收藏，較好是寫(xiě)在辦公桌上
3、白領(lǐng)領(lǐng)帶不要扎得太緊
廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心青光眼科王玉宏主任醫師：領(lǐng)帶系得過(guò)緊，就會(huì )壓迫頸動(dòng)脈和神經(jīng)，阻礙人體正常血液流通，造成腦部缺血、缺氧，導致正常營(yíng)養供給受限，累及視神經(jīng)和動(dòng)眼神經(jīng)，從而出現了眼睛腫脹、看東西模糊等癥狀，這屬于假性近視。
4、近視600度以上警惕青光眼
在600度以上的人群中，原發(fā)性開(kāi)角型青光眼的發(fā)生率比一般人群要高。醫生表示，青光眼是慢性發(fā)展，視野損傷也是漸進(jìn)性的，一些癥狀同近視癥狀非常容易混淆，而且很多人都缺乏對青光眼的認識，造成目前我國90%的青光眼患者都不知道自己患病。
王玉宏主任醫師建議：白領(lǐng)35歲以后就可以將青光眼檢查作為體檢項目之一。
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5、引發(fā)視覺(jué)疲勞的因素主要有三大類(lèi)
一，近視、遠視、散光等屈光不正；
二，光照不足或過(guò)強，光源分布不均勻或閃爍不定等用眼環(huán)境問(wèn)題；
三，神經(jīng)衰弱、身體過(guò)度勞累等狀況。
6、預防視網(wǎng)膜脫離
廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心眼底病科魏勇主任醫師醫生介紹說(shuō)，視網(wǎng)膜脫離是高度近視眼的并發(fā)癥之一，其患者可在短期內視力迅速下降到致盲階段，長(cháng)期、持續操作電腦等原因而造成用眼過(guò)度，最終就可能引發(fā)視網(wǎng)膜脫離。
7、適當做做眼保健操
白領(lǐng)到下午用眼時(shí)間長(cháng)了，眼睛很容易疲勞，可以適當做眼保健操消除眼部疲勞。
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8、注意養成良好的用眼習慣
（1）操作電腦時(shí)坐姿應正確舒適，眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松并使眼球暴露于空氣中的面積減小到較低。
（2）避免長(cháng)時(shí)間注視熒光屏，工作一小時(shí)應休息10分鐘左右。
（3）工作環(huán)境中的光線(xiàn)強度應適中，太強或者是太弱會(huì )導致熒屏與外界產(chǎn)生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激。
9、飲食要均衡
維生素A：可消除眼睛疲勞
食物來(lái)源：魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒等蔬菜。
維生素B：營(yíng)養視神經(jīng)的傳導
食物來(lái)源：綠葉菜、蘑菇、紅薯，多喝牛奶可補充維生素B2。
維生素C：組成眼球水晶體的成分之一。
食物來(lái)源：各種新鮮蔬菜和水果，青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨等維生素C含量較高。
維生素E：具有抗氧化作用，對治療某些眼病有一定輔助作用，如用于糖尿病
視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò )膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。
食物來(lái)源：豆油、花生油、香蕉。
廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家強調：偏食對視力發(fā)育有非常明顯的影響，因此要養成合理的飲食習慣。
