遮陽(yáng)帽、防曬衣、防曬霜……炎炎盛夏，面對太陽(yáng)的炙烤和肆虐來(lái)襲的紫外線(xiàn)，人們紛紛“全副武裝”開(kāi)啟防曬模式，不讓一寸肌膚暴露在日光下。可你以為這樣就高枕無(wú)憂(yōu)了嗎?“其實(shí)眼睛更怕曬傷!”廈門(mén)眼科中心的醫生特別表示。
眼睛防曬做不好，多種疾病都來(lái)找
夏天的日照時(shí)間長(cháng)、強度高，容易對眼睛內外都造成傷害，所謂眼外指的是眼睛外部的角膜和結膜，眼內則是晶狀體和黃斑部，尤其光線(xiàn)對眼內造成的傷害往往不可逆，恐加速黃斑部病變、白內障等問(wèn)題發(fā)生，值得多加留意!如果我們沒(méi)有做好足夠的防護，紫外線(xiàn)就可能對眼睛的正常結構造成一定的影響。
眼瞼
紫外線(xiàn)的照射除了產(chǎn)生色素沉淀、曬斑之外，也增加了罹患皮膚癌的機會(huì )，如眼瞼皮膚癌、基底細胞癌。
結膜
紫外線(xiàn)會(huì )造成結膜組織的退化變性，產(chǎn)生瞼裂斑或翼狀胬肉。翼狀胬肉在白眼球結膜處，接近黑眼球邊緣，形成的三角形的血管纖維膜，不僅會(huì )影響外觀(guān)，更可能使視力受損，需要手術(shù)治療，也很容易復發(fā)。
晶狀體
紫外線(xiàn)會(huì )加速晶狀體的混濁，提早產(chǎn)生白內障，需要手術(shù)治療。根據世界衛生組織的一項數據顯示，全世界有超過(guò)200萬(wàn)例白內障病人可能是長(cháng)期暴曬所致。
視網(wǎng)膜
紫外線(xiàn)會(huì )增加黃斑部退化機率，潛在提高老年黃斑部病變機率，并影響中央視力。
廈門(mén)眼科中心的醫生提醒：夏季需要“多角度，全方位”做好眼部防曬工作
1、不要直視太陽(yáng)。
2、限制正午暴露于太陽(yáng)的時(shí)間：上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間，太陽(yáng)的紫外線(xiàn)照射較強。這段時(shí)間暴露于陽(yáng)光下應格外小心。
3、中午烈日下避免從事戶(hù)外活動(dòng)。
4、戴寬邊帽或撐陽(yáng)傘，這是防曬的基本招數，避免陽(yáng)光直接接觸眼睛。
5、配戴太陽(yáng)眼鏡，特別是隱形眼鏡族需配戴抗紫外線(xiàn)的隱形眼鏡。
6、多吃這3類(lèi)蔬果護眼。
a、多吃黃綠色的蔬果，綠油油的菠菜、亮綠色的碗豆和深黃色的玉米都是常見(jiàn)的黃綠色的蔬果;
b、多吃含維生素C的蔬果，在日常菜單中增加西紅柿、辣椒、柑橘類(lèi)水果、獼猴桃、漿果和花椰菜，就可以增加維生素C的攝入量。
c、多吃含維生素A的蔬果，例如菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等。
