都說(shuō)一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)涼,立秋過(guò)后正式進(jìn)入了秋季,涼爽的天氣讓人心曠神怡。氣溫是在逐漸下降,可是天氣也越來(lái)越干燥,眼睛更容易受到疾病的侵襲。
很多眼病患者去就醫,主訴喉嚨、嘴巴、皮膚干燥,一直想喝水、吃水果之類(lèi)的東西,眼睛也模糊、不舒服。這究竟是怎么回事呢?
專(zhuān)家介紹,秋季民間有個(gè)俗語(yǔ)叫秋燥,秋季眼病高發(fā)確實(shí)是和季節有關(guān)系。
那么秋季應該如何護眼呢?
1、間隔時(shí)間看向遠方。
近距離看東西,會(huì )導致睫狀肌痙攣,產(chǎn)生視疲勞,甚至引發(fā)近視或眼疾。很多人,尤其是青少年,喜歡用手機或平板電腦看電視,距離近、時(shí)間長(cháng),再加上屏幕光線(xiàn)的刺激,非常容易導致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈等問(wèn)題。
專(zhuān)家建議:看近處45分鐘,就應該抽出5分鐘左右時(shí)間看看遠處,可以站在窗口往遠處和綠色的地方看;如果高樓林立,往樓頂看也可以,但要注意不要讓陽(yáng)光直射眼睛。
2、轉動(dòng)眼球緩解疲勞。
閉眼轉動(dòng)眼球,這樣能放松眼部肌肉、醒腦明目。但需要提醒高度近視的患者,轉動(dòng)眼球時(shí)一定要慢,不要太快,以免對視網(wǎng)膜造成傷害。
3、補充眼部所需營(yíng)養。
護眼黃金食物胡蘿卜胡蘿卜中富含胡蘿卜素,攝入后能轉化成維生素A,有益視力健康。豬肝、羊肝肝臟中的維生素A含量豐富。富含花青素的食物花青素有強抗氧化性,可增強夜視能力,改善并緩解眼睛黃斑退化。富含花青素的食物有藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等。