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  • 國慶遇中秋:“出游族”和“宅家派”都要關(guān)注這個(gè)事情……

    時(shí)間:2017-09-28 14:52來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:lin瀏覽:

    【文章導讀】盼星星、盼月亮,終于盼到號稱(chēng)2017年最長(cháng)的國慶假期了!出游、看電影、網(wǎng)游、胡吃海睡早就羅列好的各種計劃也將一一實(shí)現!可是,興致昂揚連續奮戰幾天下來(lái),不光身體吃不消,連眼

      盼星星、盼月亮,終于盼到號稱(chēng)2017年最長(cháng)的國慶假期了!出游、看電影、網(wǎng)游、胡吃海睡……早就羅列好的各種計劃也將一一實(shí)現!可是,興致昂揚連續奮戰幾天下來(lái),不光身體吃不消,連眼睛也變得疲勞不堪。據悉,每年假期一過(guò),到廈門(mén)眼科中心就診的患者不在少數。
     
      假期護眼指南—“出游族”和“宅家派”都要關(guān)注!
     
      寫(xiě)給“出游族”的護眼攻略
     
      1、外出需佩戴太陽(yáng)鏡
     
      如果您安排了長(cháng)時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng),特別是在沙灘、海邊等陽(yáng)光強度特別大的地方,太陽(yáng)鏡具有扮靚和防護眼睛的雙重功效。如果您選擇自駕出行,開(kāi)車(chē)時(shí)佩戴偏光鏡或者偏光鏡夾片,不僅可以緩解眼睛疲勞,還為行車(chē)安全帶來(lái)保障。
     
      2、防止異物入眼
     
      戶(hù)外旅行時(shí),難免遇到風(fēng)沙天氣,特別是在目前比較干燥的秋天。如果沙子或其他異物入眼,千萬(wàn)不要揉,這樣嚴重時(shí)可能導致失明。
     
      正確的做法是:用手指捏住眼皮,輕輕拉動(dòng),使淚水進(jìn)入有異物的地方,將異物沖出來(lái),或者用干凈的手帕輕輕擦掉異物。翻眼皮時(shí)要注意把手洗干凈。如果眼中的異物已經(jīng)嵌入角膜,或找不到異物,請立即找眼科醫生處理。
     
     
      3、注意用眼清潔
     
      雙手往往粘有細菌、病毒及其它臟東西,如不清潔雙手接觸眼睛以后,容易發(fā)生急性結膜炎(紅眼病),沙眼、角膜炎等眼病,因此,一定要多加小心,勤做清潔。也可以隨身備殺菌止癢的眼藥水,這樣不光有助于眼睛的衛生,同時(shí)也可以抗眼疲勞。
     
      二、寫(xiě)給“宅家派”的護眼攻略
     
      1、保持良好的飲食生活習慣
     
      不能因為是假期,就亂了生物鐘,要養成良好的睡眠習慣,盡量不要熬夜。要補充足量的維生素及礦物質(zhì),如紅蘿卜,薺菜,橘子,枸杞等。
     
      趁著(zhù)假期,可以制定個(gè)蔬菜飲食餐,既可以排毒,又可以補充維生素,營(yíng)養又健康!
     
     
      2、控制電腦和手機的使用時(shí)間
     
      假期莫做“屏奴”,玩手機、電腦要注意用眼 不要超過(guò)40分鐘,應起身走動(dòng),讓眼睛休息10分鐘。
     
      *讓眼睛休息10分鐘,可以這樣做
     
      到室外活動(dòng);
     
      在室內做操;
     
      憑窗遠眺,多看綠色植物和花草;
     
      做眼保健操;
     
      閉目養神。
     
      3、必要時(shí)可以準備人工淚液
     
      國慶黃金假期,電視電影新劇不斷,眼睛一直盯著(zhù)屏幕,眨眼的次數就會(huì )變少,不知不覺(jué)就會(huì )感覺(jué)到眼睛變的干澀。這時(shí)候,合理的使用人工淚液給眼睛補充水分,保持一定的濕度,就可以緩解眼睛的疲勞和干澀。
     
     
      廈門(mén)眼科中心溫馨提醒:眼睛是心靈的窗戶(hù),是重要的視覺(jué)窗口,時(shí)時(shí)刻刻都要記得保護眼睛健康!長(cháng)假期間您可以對自己的眼睛、視力做一次正規的檢查。廈門(mén)眼科中心節日期間門(mén)診(含醫技檢查、驗光等)正常開(kāi)放,急診手術(shù)全天24小時(shí)開(kāi)放;近視手術(shù)天天開(kāi)展。
     
      咨詢(xún)熱線(xiàn):0592-2112111
     

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