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  • 常看電腦眼睛酸痛怎么辦?

    時(shí)間:2017-09-28 16:45來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】對于一些辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō),電腦就是他們的第二個(gè)愛(ài)人,一天天的面對電腦,我們的眼睛可能會(huì )受到比較大的危害,所以我們需要注意積極的保護我們的眼睛,那么常看電腦眼睛酸痛怎

      對于一些辦公室白領(lǐng)來(lái)說(shuō),電腦就是他們的第二個(gè)愛(ài)人,一天天的面對電腦,我們的眼睛可能會(huì )受到比較大的危害,所以我們需要注意積極的保護我們的眼睛,那么常看電腦眼睛酸痛怎么辦?
     
      1、多眨眼睛
     
      適當的多眨眼睛,能夠幫助保持我們的眼睛濕潤,有利于眼睛的健康,眨眼睛可以使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜,讓眼睛更加舒服。要有效地預防干眼, 的辦法是養成多眨眼的習慣,切忌因為忙于工作也忘記眨眼,另外,每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。 方法是養成定時(shí)刻意離開(kāi)電腦桌遠眺風(fēng)景、補充水分的習慣。
     
      2、動(dòng)動(dòng)眼球
     
      經(jīng)常的動(dòng)動(dòng)眼球,能夠幫助改善眼部的血液循環(huán),有利于眼睛健康,每個(gè)小時(shí)抽空動(dòng)動(dòng)眼球,能按摩眼部周?chē)难ㄎ缓推つw肌肉,增加眼窩內血液循環(huán),改善神經(jīng)營(yíng)養,能消除大腦和眼球內過(guò)度充血,由于循環(huán)暢通,眼內調節肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物,達到消除眼疲勞的目的。
     
      3、適當滴眼藥水
     
      如果我們覺(jué)得眼睛干澀的話(huà),可以適當的使用眼藥水,但是一定要注意正確的使用,如果眼睛實(shí)在太干,為減少眼部的干燥,可以適當滴一點(diǎn)眼藥水,情況嚴重時(shí),一定要到醫院去檢查是否得了“干眼癥”,以便醫生給出治療方案。
     
      4、多攝入維生素
     
      平時(shí)我們也可以多吃一些維生素比較多的食物,對我們的眼睛比較有好處,為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等,電腦操作者應多吃富含維生素A的食物,如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。另外,維生素C和維生素B1對眼睛也有不少好處。

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