<ol id="wew6n"><optgroup id="wew6n"></optgroup></ol>
<th id="wew6n"><u id="wew6n"><nobr id="wew6n"></nobr></u></th>
    • <s id="wew6n"></s>

    <s id="wew6n"></s>

  • 深秋護眼法則

    時(shí)間：2017-09-28 16:50來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

    【文章導讀】眼睛是人體活動(dòng)最頻繁、最為敏感的器官，所以保護眼睛，應從小做起！ 一、看遠防近視 眼睛如果長(cháng)時(shí)間近距離看東西，會(huì )導致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，甚至引發(fā)近視或眼疾。現在

    　　眼睛是人體活動(dòng)最頻繁、最為敏感的器官，所以保護眼睛，應從小做起！
     
    　　一、看遠防近視
     
    　　眼睛如果長(cháng)時(shí)間近距離看東西，會(huì )導致睫狀肌痙攣，產(chǎn)生視疲勞，甚至引發(fā)近視或眼疾。現在很多青少年都喜歡用手機或平板，距離近，加上屏幕光線(xiàn)刺激，很容易導致近視加深、眼睛干澀、血絲、黑眼圈等問(wèn)題。
     
    　　建議：連續看近處45分鐘，就抽出5分鐘左右的時(shí)間看下遠處， 是有綠色植物的地方。
     
    　　二、 轉動(dòng)眼球緩解疲勞
     
    　　閉上眼睛轉動(dòng)眼球，這樣能放松眼部肌肉、醒腦名目，但需要提醒高度近視患者，轉動(dòng)眼球時(shí)一定要慢，不要太快，以免對視網(wǎng)膜造成傷害。
     
    　　建議：除了轉眼之外，疏通眼部經(jīng)絡(luò )也是個(gè)好方法，通過(guò)按摩四白穴、睛明穴、太陽(yáng)穴、眉中穴等眼周穴位，可以加速眼周循環(huán)，放松眼部肌肉。
     
    　　三、 熨目通經(jīng)絡(luò )
     
    　　眼部的血管比較細，天氣過(guò)冷的時(shí)候，血管會(huì )收縮，由于有眼瞼保護，一般人都可以適應這種溫度變化。但對某些特殊人群來(lái)說(shuō)，寒冷可能成為眼疾的誘因。有高血壓、糖尿病的人眼部血管較為脆弱，在天冷時(shí)應該格外注意眼睛保暖。過(guò)敏體質(zhì)的人，冷刺激還可以誘發(fā)過(guò)敏性結膜炎。
     
    　　建議：可以嘗試“熨目”：閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發(fā)燙，然后迅速地按扶在雙眼上，這時(shí)眼睛會(huì )感覺(jué)到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手。
     
    　　四、“潤”：眨眼防干燥
     
    　　滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營(yíng)養、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長(cháng)期暴露于空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。
     
    　　建議：當看東西久了覺(jué)得疲憊的時(shí)候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。此外，現在很多人都把滴眼液當作必備品，有事沒(méi)事就滴上幾滴，這樣的做法并不可取。
     
    　　五、“吃”好護眼：多吃護眼黃金食物
     
    　　胡蘿卜中富含胡蘿卜素，攝入后能轉化成維生素A，有益視力健康。
     
    　　豬肝、羊肝 ： 肝臟中的維生素A含量豐富。
     
    　　富含花青素的食物：花青素有強抗氧化性，可增強夜視能力，改善并緩解眼睛黃斑退化。富含花青素的食物有藍莓、大櫻桃、蔓越莓、西蘭花等。

    掃描二維碼關(guān)注廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心微信

    中文字幕高清有码在线中字,亚洲三级国产,中文字幕欧美亚洲,亚洲人成网站在线在线 保亭| 长宁县| 陵川县| 广安市| 抚宁县| 汉中市| 剑阁县| 罗源县| 巴塘县| 平湖市| 松江区| 五河县| 阿拉善左旗| 乡城县| 麦盖提县| 奉化市| 台安县| 陇川县| 平和县| 西丰县| 西吉县| 肇州县| 莫力| 贞丰县| 三门县| 会东县| 博客| 云安县| 辛集市| 泰州市| 剑阁县| 富顺县| 遵化市| 滦平县| 怀远县| 南京市| 新巴尔虎右旗| 左贡县| 横山县| 临夏县| 西华县| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444