在智能手機大行其道的今天，玩手機成了越來(lái)越多年輕人生活中不可或缺的習慣，特別是上床后、入睡前，玩一會(huì )兒手機，更是大伙兒每天的“必修課”，一刷刷不停，甚至關(guān)燈后仍意猶未盡……
殊不知，這樣的做法，將引發(fā)眼部三大潛在風(fēng)險：
潛在風(fēng)險一、眼表?yè)p害
躺著(zhù)玩手機，不知不覺(jué)幾個(gè)小時(shí)就過(guò)去了——殊不知，專(zhuān)注玩手機的時(shí)候，眨眼次數會(huì )下降，導致淚液分泌減少;同時(shí)，關(guān)燈后手機屏幕刺眼的光線(xiàn)，會(huì )造成角膜上皮損傷。這些均會(huì )導致眼疲勞，異物感、干澀燒灼感、眼痛眼紅等癥狀的發(fā)生。
潛在風(fēng)險二、導致青光眼
廈門(mén)眼科中心的專(zhuān)家表示，昏暗處近距離盯著(zhù)手機屏幕，晶狀體變凸、瞳孔擴大、眼睛的相關(guān)肌肉持續緊張，這些都會(huì )造成眼壓升高，有誘發(fā)青光眼的可能。青光眼一旦發(fā)生，將可造成不可逆的視神經(jīng)損傷。
由于青光眼具有隱匿性，很多患者都是中期或晚期才就診，導致治療效果不佳。
潛在風(fēng)險三、引起黃斑變性
關(guān)燈后看手機，相對強烈的光線(xiàn)會(huì )刺激眼球黃斑區，長(cháng)此以往，會(huì )造成黃斑區的慢性光損傷、視網(wǎng)膜色素細胞老化及相關(guān)血管的硬化。由于黃斑區是視力最敏銳的地方，所以，人一旦黃斑區發(fā)生了病變，就會(huì )導致視力下降、視物變形等，從而導致生活質(zhì)量的嚴重下降。
廈門(mén)眼科中心專(zhuān)家指出，眼科門(mén)診中，因為睡前摸黑玩手機導致以上三種風(fēng)險發(fā)生的案例確有存在。而在日常生活中，知道摸黑玩手機對眼睛危害大的人，也不在少數，但就是改不了!既然改不了，那就要想法設法最大程度地降低潛在的危險。
首先，少看會(huì )兒。
看30~40分鐘就差不多該遠離屏幕，休息10分鐘了，閉眼或遠眺，做做眼保健操，隨你喜歡。
其次，拿遠點(diǎn)兒。
越湊近越疲勞，眼睛與電子產(chǎn)品之間起碼要保持30厘米的“安全距離”。
最后，調好亮度。
把手機的亮度調暗，讓使亮度和顏色盡量柔和，這對眼睛影響才最小，或者在房間開(kāi)一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。
廈門(mén)眼科中心溫馨提示：發(fā)覺(jué)不適，及時(shí)就診!一旦玩手機出現眼睛干澀、發(fā)紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，視力模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說(shuō)明已經(jīng)出現視覺(jué)疲勞癥狀，要立即停止看手機，休息一段時(shí)間。若視覺(jué)疲勞癥狀無(wú)法得到緩解，應立即到專(zhuān)業(yè)的
眼科醫院檢查，維護眼睛健康、預防視力受損。
