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  • 太有效了!送你9個(gè)小技巧,保護孩子的眼睛!

    時(shí)間:2017-10-25 18:16來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:gaomin瀏覽:

    【文章導讀】現在小學(xué)里面近視的小朋友不要太多,家長(cháng)們也著(zhù)急了,究竟怎么樣才能保護孩子的眼睛,避免孩子近視,或者讓孩子近視度數不要漲的那么快。

    現在小學(xué)里面近視的小朋友不要太多,家長(cháng)們也著(zhù)急了,究竟怎么樣才能保護孩子的眼睛,避免孩子近視,或者讓孩子近視度數不要漲的那么快。

    由廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生分享10個(gè)小技巧,教你保護孩子的眼睛。

    1、光線(xiàn)須充足

    保持書(shū)房光線(xiàn)充足舒適,如果光線(xiàn)太弱,孩子看不清字體,就會(huì )越看越近。

    2、臺燈要有燈罩

    臺燈要有燈罩裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害

    3、閱讀時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)

    無(wú)論寫(xiě)作業(yè)還是看電視,時(shí)間不可太長(cháng),以每三十分鐘休息片刻為佳。

     

    4、坐姿要端正

    孩子寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候,背要挺起來(lái)。不要彎腰駝背,趴著(zhù)做功課會(huì )造成睫狀肌緊張過(guò)度,進(jìn)而造成近視。

    5、看書(shū)至少30厘米

    書(shū)與眼睛之間的距離保持30厘米,不要太近哦~

    6、讓孩子養成早睡早起的習慣

    睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。

     

    7、多帶孩子去戶(hù)外活動(dòng)

    經(jīng)常望遠放松眼肌防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益眼睛健康。

    8、改正孩子挑食的習慣

    不可偏食,應特別注意維生素B的攝入。

    維生素B1:豆類(lèi)、糙米、牛奶、家禽

    維生素B2:瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜

    維生素B3:肝臟,酵母,蛋黃,豆類(lèi)

    維生素B5:動(dòng)物的肝臟、麥芽和糙米

    維生素B6:瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。

     

    9、定期做視力

    孩子三歲以后,要定期帶孩子去眼科醫院進(jìn)行視力檢查, 是簡(jiǎn)歷視光檔案。

    廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生提醒您:為了孩子的眼睛健康,在這10個(gè)方面多多注意。

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