【文章導讀】現在小學(xué)里面近視的小朋友不要太多,家長(cháng)們也著(zhù)急了,究竟怎么樣才能保護孩子的眼睛,避免孩子近視,或者讓孩子近視度數不要漲的那么快。
現在小學(xué)里面近視的小朋友不要太多,家長(cháng)們也著(zhù)急了,究竟怎么樣才能保護孩子的眼睛,避免孩子近視,或者讓孩子近視度數不要漲的那么快。
由廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生分享10個(gè)小技巧,教你保護孩子的眼睛。
1、光線(xiàn)須充足
保持書(shū)房光線(xiàn)充足舒適,如果光線(xiàn)太弱,孩子看不清字體,就會(huì )越看越近。
2、臺燈要有燈罩
臺燈要有燈罩裝置,其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害
3、閱讀時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)
無(wú)論寫(xiě)作業(yè)還是看電視,時(shí)間不可太長(cháng),以每三十分鐘休息片刻為佳。
4、坐姿要端正
孩子寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候,背要挺起來(lái)。不要彎腰駝背,趴著(zhù)做功課會(huì )造成睫狀肌緊張過(guò)度,進(jìn)而造成近視。
5、看書(shū)至少30厘米
書(shū)與眼睛之間的距離保持30厘米,不要太近哦~
6、讓孩子養成早睡早起的習慣
睡眠不足身體容易疲勞,易造成假性近視。
7、多帶孩子去戶(hù)外活動(dòng)
經(jīng)常望遠放松眼肌防止近視,向大自然多接觸青山綠野,有益眼睛健康。
8、改正孩子挑食的習慣
不可偏食,應特別注意維生素B的攝入。
維生素B1:豆類(lèi)、糙米、牛奶、家禽
維生素B2:瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜
維生素B3:肝臟,酵母,蛋黃,豆類(lèi)
維生素B5:動(dòng)物的肝臟、麥芽和糙米
維生素B6:瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。
9、定期做視力
孩子三歲以后,要定期帶孩子去眼科醫院進(jìn)行視力檢查, 是簡(jiǎn)歷視光檔案。
廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生提醒您:為了孩子的眼睛健康,在這10個(gè)方面多多注意。
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