有沒(méi)有感覺(jué)到，最近眼睛干干的，澀澀的，還有點(diǎn)異物感，有些磨眼睛。對著(zhù)鏡子，眼睛很疲倦，黑眼圈、眼袋都跑出來(lái)了。

很多不經(jīng)意間的一些行為，都在偷偷傷害你的眼睛，這兩件事，較傷眼睛，也許你每天都在做。

?熬夜

你又熬夜了，眼睛表示壓力很大！由于經(jīng)常熬夜的話(huà)，眼睛本身也是要超負荷的工作的，長(cháng)時(shí)間用眼，易導致眼睛干澀、腫脹、疼痛，視疲勞加劇，造成視力下降。

?長(cháng)時(shí)間使用手機、電腦

你可能不懂電子藍光，但它對眼睛傷害較大！藍光對人類(lèi)眼睛的危害在全世界已經(jīng)是醫學(xué)共識，電腦、手機等釋放短波高能藍光會(huì )穿透晶狀體造成視網(wǎng)膜細胞衰亡，引發(fā)視覺(jué)疲勞，乃至更嚴重的眼病。

經(jīng)常熬夜、沉迷手機，有這兩個(gè)習慣的人，都是在過(guò)度使用眼睛，需要有意識的護眼，較持久的護眼方式是讓眼睛休息。

如何讓眼睛有效的休息呢？廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心給出建議：

（1）看電腦30～40min就稍作休息

（2）加強鍛煉，主要是類(lèi)似于乒羽這種可以鍛煉眼睛靈活度的運動(dòng)。

（3）多閉眼按按眼部穴位，再遠眺2-5分鐘綠色即可。

熬夜和玩手機，對有些人來(lái)說(shuō)，要戒掉太難了，可以慢慢的調整，從11點(diǎn)入睡開(kāi)始做起。盡量放下手機，去戶(hù)外走走。