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  • 如何預防眼睛受到傷害?

    時(shí)間:2017-11-08 09:40來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】不管男性或女性,每個(gè)人都希望能擁有一對明亮雙眼。護眼的方法有很多種,可以讓人參考照做,但是在照護的同時(shí),更應該了解什么行為會(huì )讓眼睛受到傷害,多多注意加以預防,或許

      不管男性或女性,每個(gè)人都希望能擁有一對明亮雙眼。護眼的方法有很多種,可以讓人參考照做,但是在照護的同時(shí),更應該了解什么行為會(huì )讓眼睛受到傷害,多多注意加以預防,或許會(huì )比護理來(lái)得有效。
     
      1、計算機傷害
     
      這應該不需再多加提醒了!長(cháng)時(shí)間專(zhuān)心注視電子產(chǎn)品屏幕,會(huì )造成干眼癥及暫時(shí)性視力下降,并且容易引發(fā)多種眼疾,雖然說(shuō)要努力工作拼經(jīng)濟,但是眼睛的健康還是要注意。
     
      建議:每隔一小時(shí)請讓眼睛休息,閉目5分鐘,也能趁這段時(shí)間冷靜思考工作的執行細節;另外也可以讓視線(xiàn)往遠處延伸,有多遠看多遠,矯正視力焦距。
     
      2、揉眼傷害
     
      在外奔波,碰觸各種物品的雙手,一定藏匿了許多病菌。突然間眼睛發(fā)癢或是感覺(jué)疲勞,大多數的人都會(huì )直覺(jué)性的以手揉眼,除了會(huì )把病菌帶進(jìn)眼部之外,力道沒(méi)控制好,也容易讓眼球受到傷害。
     
      建議:轉動(dòng)眼球或快速眨眼都可以暫時(shí)性舒緩,或者使用面紙或手帕輕輕按摩眼球即可,盡量避免以手部接觸眼睛。
     
      3、弱光傷害
     
      許多人為了講求氣質(zhì)生活,屋內僅使用間接光源營(yíng)造出紓壓氛圍,在這樣的弱光環(huán)境下讀書(shū)或看雜志,必需用力睜大雙眼才能清楚閱讀,這樣的行為會(huì )讓眼睛承受很大的疲勞與壓力傷害。
     
      建議:為了眼睛好,打開(kāi)燈源,讓環(huán)境擁有充足的光線(xiàn),這樣的閱讀質(zhì)量會(huì )更好,也會(huì )讓自己更舒服。
     
      4、熬夜傷害
     
      工作、玩GAME、看電視,隨著(zhù)現代人熬夜的次數日漸倍增,視機能運作的負荷也越來(lái)越大;身體各部器官無(wú)法休息,不僅傷肝傷腎,對眼睛傷害更多。
     
      建議:除非失眠,不然還是別熬夜吧!適時(shí)睡眠加上充份的休息,絕對是保有眼睛健康的 護理。
     
      5、陽(yáng)光傷害
     
      艷陽(yáng)中的紫外線(xiàn)是非常傷害眼睛的,經(jīng)常性的接收陽(yáng)光照射,無(wú)形之中讓視機能受損而不自知,會(huì )導致許多眼部慢性疾病的產(chǎn)生。
     
      建議:不論男女,日間出門(mén)請配戴太陽(yáng)眼鏡,但請不要為了貪小便宜而購買(mǎi)劣質(zhì)產(chǎn)品,認明合法標章才能有效阻隔UVA及UVB等有害波長(cháng),保護眼睛。
     
      6、吸煙傷害
     
      抽煙對人體百害而無(wú)益,對眼睛的影響當然也很大,不管是尼古丁還是焦油促使的連帶衍生病變,還是煙霧直接熏到眼球的直接傷害,都是不健康的慢性威脅。
     
      建議:遠離煙害危險,眼好肺好身體好,想要明亮雙眼,請盡量少抽,或者直接戒煙。
     
      7、挑食傷害
     
      現代人多半挑食,只吃肉類(lèi)不吃蔬果,也或許是因工作繁忙而無(wú)法獲取均衡的膳食結構,讓眼睛吸收不到有利的營(yíng)養補充,長(cháng)期造成健康缺乏。
     
      建議:肉品選擇吃魚(yú)類(lèi),水果選擇柑橘類(lèi),綠色蔬菜多吃點(diǎn),少吃辛辣刺激物。真的無(wú)法做到均衡飲食,請記得多喝水或綠茶,對眼睛的健康會(huì )有基本幫助。

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