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  • 冬季8大護眼攻略,讓眼睛“暖”起來(lái)

    時(shí)間:2017-11-10 09:57來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:lin瀏覽:

    【文章導讀】轉眼進(jìn)入冬季了,除了瑟瑟寒風(fēng),還有干燥的天氣,容易導致一系列不適的眼部癥狀發(fā)生:如眼干、發(fā)熱、結膜充血、流淚、奇癢。這時(shí)候,你就要學(xué)會(huì )開(kāi)始保養眼睛了!

      轉眼進(jìn)入冬季了,除了瑟瑟寒風(fēng),還有干燥的天氣,容易導致一系列不適的眼部癥狀發(fā)生:如眼干、發(fā)熱、結膜充血、流淚、奇癢。這時(shí)候,你就要學(xué)會(huì )開(kāi)始保養眼睛了!
     
      那么,究竟要怎么做才能讓自己的眼睛明亮動(dòng)人呢?
     
      廈門(mén)眼科中心的專(zhuān)家建議:要想護眼,必須堅持一個(gè)基本原則:適度用眼、注意休息。
     
      1、多眨眼
     
      正常情況下,我們每分鐘的眨眼次數大約 15~20 次。如果長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦看,眨眼次數會(huì )明顯減少,記得提醒自己多眨眼。
     
      2、多休息
     
      在晚上保證有充足高質(zhì)量的睡眠情況下,白天也要每隔一段時(shí)間就看看遠處,特別是在讀書(shū)看電子屏幕時(shí),一定要經(jīng)常看看遠處,注意是遠處哈,看近了沒(méi)用。
     
      3、調整電腦位置和屏幕顯示
     
      4、 使用加濕器
     
      5、配一副合適的眼鏡
     
      定期到專(zhuān)業(yè)眼科醫院做眼科檢查是很有必要做的,感覺(jué)看不清楚的,一定要帶上眼鏡看,不要勉強用眼。
     
      6、摘下隱形眼鏡,讓眼睛透透氣
     
      不要戴著(zhù)隱形眼鏡睡覺(jué),平時(shí)也要偶爾戴一下框架眼鏡。
     
      7、增加戶(hù)外活動(dòng)
     
      8、遵醫囑使用眼藥水、人工淚液
     
      廈門(mén)眼科中心的專(zhuān)家提醒:以下這些事情不要做
     
      不要用手揉或紙巾擦眼睛;
     
      避免用冷水洗臉,會(huì )加重眼睛干澀的感覺(jué);
     
      不要躺著(zhù)或關(guān)燈后玩手機或平板電腦。

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