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  • 冬季護眼攻略 讓眼睛“暖”起來(lái)

    時(shí)間:2017-11-13 16:41來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】進(jìn)入冬天后,人體容易干燥缺水,眼睛也不例外,空氣干燥稀薄,光線(xiàn)穿透力強,眼睛更容易干澀疼痛,有可能導致干眼癥。那么冬季該如何保護眼睛呢? 冬季護眼有妙招 1、閉目休息

      進(jìn)入冬天后,人體容易干燥缺水,眼睛也不例外,空氣干燥稀薄,光線(xiàn)穿透力強,眼睛更容易干澀疼痛,有可能導致干眼癥。那么冬季該如何保護眼睛呢?
     
      冬季護眼有妙招
     
      1、閉目休息
     
      每看1小時(shí)書(shū)或者工作1小時(shí)之后一定要休息10分鐘,看看遠處,要知道,過(guò)度的用眼也會(huì )導致眼睛感覺(jué)很干澀。
     
      2、冷熱交替敷眼法
     
      首先溫水敷,然后用冷水敷,最后用溫水敷,中間可以交替幾次,總之是用溫水開(kāi)始、溫水結束。這樣不僅刺激眼部的血液循環(huán),也增大了眼部的血液供應量,從而使視疲勞狀況得到改善。
     
      3、用熱飲溫暖雙眼
     
      在飲用熱飲的時(shí)候,杯里會(huì )有水蒸氣出現,可以把水杯放在下巴的下方,對著(zhù)杯口吹上一口氣,讓蒸氣散發(fā)到眼睛周?chē)瑫?huì )讓眼睛補充到一定的水分,如果加入決明子或者枸杞等明目藥材效果會(huì )更好。
     
      4、抵御冬季紫外線(xiàn)
     
      夏季紫外線(xiàn)強,很多朋友會(huì )注意防護。事實(shí)上,秋冬季節紫外線(xiàn)一點(diǎn)也不會(huì )比夏季弱。尤其是下雪后,雪地對紫外線(xiàn)吸收少、反射較強,強烈的紫外線(xiàn)射入眼睛后,經(jīng)過(guò)6~8小時(shí)的潛伏期,眼睛會(huì )出現嚴重的畏光、流淚、異物感,眼睛不能睜開(kāi),有強烈的燒灼感,醫學(xué)上稱(chēng)之為雪盲,所以長(cháng)時(shí)間雪地工作別忘了戴上偏光太陽(yáng)鏡。
     
      三種情況 需警惕
     
      眼睛干澀——小心惹上“干眼癥”
     
      冬季比較干燥,淚液蒸發(fā)較多,加上戶(hù)外活動(dòng)減少,上班對著(zhù)屏幕時(shí)間過(guò)長(cháng),很容易出現眼睛發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。
     
      迎風(fēng)流淚——當心淚道炎癥
     
      冬季天冷風(fēng)大,眼睛受到冷風(fēng)刺激,淚腺分泌能力增強,淚小管周?chē)∪庖驗橛隼涫湛s,便會(huì )出現“迎風(fēng)流淚”現象。若鼻淚管是暢通的,則可能是患了沙眼或是慢性結膜炎,遇冷風(fēng)、受刺激,眼睛都會(huì )流淚。
     
      眼脹嘔吐--警惕青光眼
     
      冬季氣溫低,寒冷的刺激會(huì )使交感神經(jīng)興奮,短時(shí)間內人的眼壓會(huì )急劇升高,極易誘發(fā)青光眼。如出現頭痛、眼睛脹痛、視力下降,同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀,休息或睡覺(jué)后癥狀有所緩解或消失。若出現這些癥狀,不要簡(jiǎn)單認為感冒,應及時(shí)就醫。
     
      特定人員 需警惕
     
      老年人群
     
      冬季風(fēng)大塵多,老年人的眼球結構很脆弱,青光眼、白內障等疾病很容易“盯”上老年人,老年人外出 戴上墨鏡,平時(shí)需要特別養護雙眼。
     
      糖尿病患者
     
      秋冬季節,多數糖尿病患者血糖波動(dòng)較大,糖代謝紊亂,容易導致糖尿病性視網(wǎng)膜的病變、白內障、青光眼等。因此,糖尿病患者只要發(fā)現眼睛不舒服,就要及時(shí)到醫院檢查,做好眼部的保健和治療。

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