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  • 只需這幾招 輕松緩解眼疲勞

    時(shí)間:2017-11-15 11:27來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】常常有些人總感覺(jué)眼睛干澀,還有些疼,特別想閉著(zhù)眼睛,那么這到底是怎么一回事呢? 小編在這里先給大家科普一下眼部疲勞的常見(jiàn)原因: 1.眼部干燥; 2.屈光度數變化; 3.雙眼視功

      常常有些人總感覺(jué)眼睛干澀,還有些疼,特別想閉著(zhù)眼睛,那么這到底是怎么一回事呢?
     
      小編在這里先給大家科普一下眼部疲勞的常見(jiàn)原因:
     
      1.眼部干燥;
     
      2.屈光度數變化;
     
      3.雙眼視功能異常;
     
      4.近距離用眼時(shí)間過(guò)長(cháng);
     
      5.照明亮度不足、過(guò)強及不均勻。
     
      對于以上五點(diǎn)原因,專(zhuān)家給出了對應的建議:
     
      1.眼部干燥可以采取干眼治療法。
     
      2.屈光度數變化可能是因為配鏡出現誤差,可以通過(guò)醫學(xué)驗光,驗配適合屈光度數的眼鏡。
     
      3.雙眼視功能異常則需加強雙眼視功能訓練,即“視覺(jué)訓練”。
     
      這里補充一點(diǎn),很多人認為視覺(jué)訓練就是提升視力,其實(shí)不然。視覺(jué)訓練是作用于整個(gè)視覺(jué)系統(包括調節、集合、眼球運動(dòng)以及眼球和大腦之間的相關(guān)性)。視力的改變僅僅是訓練成果的一部分,訓練的積極意義更在于恢復患者正常的調節和眼球運動(dòng)功能,從根源上解決患者視功能癥狀的成因,從而緩解視疲勞,使我們的眼睛回到非常健康舒適的狀態(tài)。
     
      4.一定要減少近距離持續用眼時(shí)間,增加戶(hù)外運動(dòng)時(shí)間,保證每天至少2個(gè)小時(shí),每周至少12個(gè)小時(shí)的室外運動(dòng)時(shí)間。
     
      5.調整燈光的亮度。
     
      眼疲勞可能是一種原因或者多種原因造成的,根據不同的原因,醫生會(huì )給出相應的處理辦法。專(zhuān)家表示,很多人會(huì )通過(guò)看綠色的植被來(lái)緩解眼疲勞,其實(shí)遠眺比看綠色的東西更有效。
     
      有一些朋友會(huì )采取滴眼藥水或者按摩的方式,對此,專(zhuān)家表示,這兩種方法也具有緩解眼疲勞的功效。
     
      除了以上方法,下面還將介紹三種按摩方法:
     
      1.閉眼轉動(dòng)眼球
     
      即閉眼后順時(shí)針轉動(dòng)三圈,再逆時(shí)針轉動(dòng)三圈。
     
      2.按壓眉間法
     
      拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動(dòng)。重復做3次。完全、緩慢地眨眼可緩解眼睛疲勞、干澀。
     
      3.按壓額頭法
     
      雙手的各三個(gè)手指從額頭中央向左右太陽(yáng)穴的方向轉動(dòng)揉搓,再用力按壓太陽(yáng)穴,可用指力施力。重復做3~5次。

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