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  • 這五種人眼睛容易累,教你五招緩解

    時(shí)間:2017-11-22 15:39來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:gaomin瀏覽:

    【文章導讀】眼睛又干又澀,眼皮睜不開(kāi)了,有時(shí)候頭還疼,如果出現以上幾點(diǎn)說(shuō)明眼睛累。有五類(lèi)人,很容易出現眼睛累。 (1)近視人群 近視眼為了看清目標,往往需要用比正常眼更多的調節力

    眼睛又干又澀,眼皮睜不開(kāi)了,有時(shí)候頭還疼,如果出現以上幾點(diǎn)說(shuō)明眼睛累。有五類(lèi)人,很容易出現眼睛累。

    (1)近視人群

    近視眼為了看清目標,往往需要用比正常眼更多的調節力,久而久之,便會(huì )導致視疲勞的發(fā)生。

    (2)干眼癥

    干眼癥是引起眼睛疲勞的罪魁禍首,這些人產(chǎn)生視疲勞主要是長(cháng)時(shí)間睜眼注視和電腦輻射雙重作用的結果。

    (3)斜視

    患有外隱斜視的人由于眼外肌力量不平衡,兩眼有向外偏斜的傾向,容易發(fā)生眼肌性視疲勞。

    (4)原發(fā)性閉角青光眼

    原發(fā)性閉角型青光眼小發(fā)作時(shí),患者常有視物模糊、眼部酸脹和頭痛癥狀,休息后可自行緩解,與常見(jiàn)的視疲勞癥狀沒(méi)有明顯差別。

    (5)全身疾病

    如果貧血,或者有糖尿病,眼睛也容易出現疲勞。

    視疲勞并非獨立的眼病,而是以病人自覺(jué)癥狀為基礎的,眼或全身器質(zhì)性因素與精神心理因素相互交織的綜合征,也常被稱(chēng)為眼疲勞綜合征。廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心分享五招,教你緩解疲勞。

    1、生活規律、睡眠充分。一日三餐按時(shí)按量,早睡早起,睡眠充足,身體狀況好了,眼睛疲勞自然緩解。

    2、勿在過(guò)亮環(huán)境下長(cháng)久學(xué)習或工作。

    3、空調開(kāi)暖風(fēng)時(shí)注意保持周?chē)h(huán)境濕度。

    4、多吃富含維生素A、B的食物,如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。

    5、避免長(cháng)時(shí)間、近距離、過(guò)于精細的工作。長(cháng)期使用電腦時(shí),熒屏的清晰度要好,亮度要適中,距離適中,每工作1小時(shí)休息5~10分鐘,盡量遠眺、放松,并多眨眼睛。

    廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生提醒,如果眼睛休息了還不會(huì )緩解,一定要去醫院檢查,還可能使隱藏在視疲勞背后的疾病被延誤。

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