<ol id="wew6n"><optgroup id="wew6n"></optgroup></ol>
<th id="wew6n"><u id="wew6n"><nobr id="wew6n"></nobr></u></th>
    • <s id="wew6n"></s>

    <s id="wew6n"></s>

  • 如何讓“深夜手機黨”遠離眼病？

    時(shí)間：2017-11-28 11:52來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

    【文章導讀】有一群人，他們習慣在睡前躺在床上玩手機，刷微博、上微信、玩游戲卻不肯馬上睡覺(jué)，他們被稱(chēng)深夜手機黨。 君可知，身為深夜手機黨有7大危害：影響生物鐘、慢性勞損、影響視力

    　　有一群人，他們習慣在睡前躺在床上玩手機，刷微博、上微信、玩游戲……卻不肯馬上睡覺(jué)，他們被稱(chēng)“深夜手機黨”。
     
    　　君可知，身為“深夜手機黨”有7大危害：影響生物鐘、慢性勞損、影響視力、頸椎反弓、影響智力、損害皮膚、手指麻木！如果你真的戒不掉這個(gè)習慣，以下可以降低危害指數的七大實(shí)用高招不妨先睹為快。
     
    　　一、調低手機屏幕亮度
     
    　　晚上躲被窩玩手機，盡量把手機亮度調低，使亮度和色澤盡量柔和。太亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大，會(huì )使眼睛疲勞。我們感知字體是通過(guò)色差反應來(lái)識別的，兩種顏色的色差越大，越費視力。黑白是最費眼睛的，所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧。晚上 選用冷色調，不要用暖色調的顏色。
     
    　　二、屏幕向下傾斜45°
     
    　　不要讓手機屏幕正對著(zhù)眼睛， 向下傾斜45°左右，不要向上傾斜。否則脖子要施力，伸久了會(huì )酸痛。此外，眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。
     
    　　三、不要側躺身體玩手機
     
    　　左右側躺著(zhù)對眼睛的壓迫最大，這樣會(huì )造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時(shí)間一長(cháng)眼睛會(huì )有膨脹感，易出現短時(shí)性影像重疊。
     
    　　四、不要俯臥玩手機
     
    　　保持俯臥的姿勢玩手機，會(huì )影響手肘、腦部的血液循環(huán)，還有可能造成頸椎以上惰性缺血。此外，俯臥的姿勢易誘發(fā)疲勞，難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
     
    　　五、晚上玩手機要開(kāi)燈
     
    　　很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境，亮度對比度太大，會(huì )造成眼睛的疲勞，造成調節痙攣，主要癥狀就是出現暫時(shí)性的視力模糊。應在房間開(kāi)一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。

    掃描二維碼關(guān)注廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心微信

    中文字幕高清有码在线中字,亚洲三级国产,中文字幕欧美亚洲,亚洲人成网站在线在线 双辽市| 苏尼特左旗| 上虞市| 大连市| 荣成市| 英吉沙县| 平塘县| 定结县| 乌苏市| 大兴区| 商丘市| 朝阳县| 彝良县| 沙坪坝区| 西林县| 孟州市| 仪征市| 桂林市| 临洮县| 从化市| 法库县| 商洛市| 凤山县| 万载县| 威宁| 乐山市| 宁德市| 福泉市| 建湖县| 罗平县| 中西区| 玉田县| 烟台市| 仲巴县| 大埔县| 平乡县| 隆子县| 米易县| 清涧县| 岚皋县| 大足县| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444