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  • 預防近視,遠離“小四眼”

    時(shí)間:2017-12-13 11:33來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:huang瀏覽:

    【文章導讀】隨著(zhù)科技的發(fā)展,手機電腦越來(lái)越普及,人們每天看得最遠的地方不是遠處的公交車(chē)上線(xiàn)路,就是指示牌了。 這樣的結果就是導致我們的晶狀體長(cháng)期得不到充分的舒展,失去了它的調節

      隨著(zhù)科技的發(fā)展,手機電腦越來(lái)越普及,人們每天看得最遠的地方不是遠處的公交車(chē)上線(xiàn)路,就是指示牌了。
     
      這樣的結果就是導致我們的晶狀體長(cháng)期得不到充分的舒展,失去了它的調節功能,這就導致近視頻發(fā),在大街上,戴眼鏡的人簡(jiǎn)直一抓一大把。
     
      那么,想要預防近視,需要堅持哪些好習慣呢?
     
      一、注意用眼衛生
     
      工作或者休閑時(shí),我們都需要保持良好的用眼姿勢。距離不能太近,不能在太陽(yáng)的直射下看書(shū),也不要躺著(zhù)、趴著(zhù)或走動(dòng)時(shí)看手機。平時(shí)不能長(cháng)時(shí)間用眼太久,當感到眼部疲勞時(shí),就閉目養神,可以的話(huà)多做做眼保健操,記得做之前要洗手。
     
      二、改善用眼環(huán)境
     
      平常看書(shū)、寫(xiě)字、看電視、玩手機,只要是進(jìn)行用眼時(shí)間長(cháng)的活動(dòng),建議都要保證光線(xiàn),既不能太亮,也不要太弱。室內還要注意通風(fēng),不要太過(guò)于干燥。
     
      三、注意飲食均衡
     
      飲食上不能偏食,也不要挑食。多吃含有維生素A、維生素C,富含葉黃素等對眼睛有好處的食物,比如雞蛋、牛奶、豬肝、蔬菜、胡蘿卜等。
     
      四、定期檢查視力
     
      定期檢查視力對近視的預防很重要。小孩一般到了4歲左右就要定期檢查眼睛,如果發(fā)現有近視傾向,一定要及時(shí)糾正或采取驗光配鏡等預防措施來(lái)避免、延緩近視。
     
      除此之外,在天氣晴朗的時(shí)候我們也應該去參與戶(hù)外活動(dòng),站在高處,多眺望眺望遠方的事物,看看綠色植被,這都對保護我們的眼睛,緩解視疲勞有很大的幫助。

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