這個(gè)平板、手機盛行的年代，很多孩子早早地就開(kāi)始接觸這些電子產(chǎn)品。我們都知道，手機、電腦、電視等電子屏幕會(huì )對眼睛造成傷害，但現實(shí)中我們也很難完全將孩子與這些電子產(chǎn)品隔離開(kāi)來(lái)。那如何在適應這個(gè)趨勢的同時(shí)，保護孩子的視力呢？

 

　　光線(xiàn)是關(guān)鍵

 

　　孩子在玩電子產(chǎn)品時(shí)一定要注意環(huán)境的光線(xiàn)，不能太暗也不能太亮。無(wú)論是戶(hù)外陽(yáng)光還是室內強光，對于看電子屏幕的孩子眼睛都是一種傷害，因為它們會(huì )對屏幕進(jìn)行干擾(比如反光等)，讓孩子眼睛看屏幕更吃力。因此建議使用電子屏幕時(shí)，要拉上窗簾，盡量避免室外陽(yáng)光，如果是放置顯示器的話(huà)，顯示器盡量不要放在直面窗臺或者背靠窗臺的地方。

 

　　大屏要比小屏好

 

　　流行的平板或者手機設備，小巧方便，可是屏幕上的字都很小，而且字體并不會(huì )因為屏幕小而自動(dòng)放大，孩子看得就較為吃力，長(cháng)此以往，對孩子的眼睛傷害是可想而知。所以能用平板不要用手機，能用電腦不要用平板，能用相對大屏的顯示器，就不要用筆記本自帶屏幕。

 

　　記得這樣設置屏幕亮度

 

　　屏幕太暗，看起來(lái)吃力，屏幕太亮，也會(huì )帶給眼睛極大的疲勞。在使用電子產(chǎn)品時(shí)，首先不能使進(jìn)入眼睛的光線(xiàn)太強，晚上關(guān)燈躲在被窩里看手機，在這樣對比太強烈的情況下，對眼睛傷害更大。無(wú)論看電視還是電腦、手機， 都將電子產(chǎn)品的亮度調節到感覺(jué)較舒適的程度。

 

　　有一個(gè)小技巧可以幫助調節亮度：取一張白紙與屏幕進(jìn)行比較，讓兩者亮度趨近一致，這才是基本合適的水平。但更重要的是，環(huán)境光隨時(shí)在改變，孩子的屏幕亮度卻永遠一成不變，這才是許多家長(cháng)沒(méi)有意識到的問(wèn)題：孩子需要能夠自動(dòng)調節亮度的屏幕。

 

　　如果使用蘋(píng)果手機或者平板的話(huà)，可以啟用它的亮度自動(dòng)調節功能，方法是：

 

　　1、前往“設置”>“顯示與亮度”

 

　　2、打開(kāi)“自動(dòng)亮度調節”

 

　　電腦擺放位置很重要

 

　　家里的電視機、游戲機等，應根據孩子的身高、座椅擺放，使顯示屏幕略低于眼睛。兒童用平板電腦時(shí)，常常是捧在手里玩游戲，一般是近距離看電腦屏幕，家長(cháng)一定要幫助控制孩子看屏幕的距離，屏幕與眼睛的距離保持60-80厘米，因為距離過(guò)近，就會(huì )加重眼部調節的負荷，加重近視發(fā)生的概率。

 

　　學(xué)會(huì )控制時(shí)間

 

　　使用電子產(chǎn)品時(shí)每間隔半小時(shí)就要休息一下。長(cháng)時(shí)間用眼，眨眼減少、眼部的肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張的狀況，勢必會(huì )加重近視以及視疲勞的癥狀，千萬(wàn)不要讓寶寶玩到眼睛發(fā)紅、揉眼、犯困等疲勞的程度。