光對于我們的生活有著(zhù)重要的作用，但生活中同樣有很多強光是對我們的眼睛有害的。
生活中的太陽(yáng)光、閃光燈、霓虹燈、LED燈等，如果長(cháng)期注視的話(huà)，都會(huì )對眼睛造成傷害，輕度的可能產(chǎn)生視疲勞，而嚴重的甚至會(huì )造成永久性的失明。
眼睛是我們人體重要的器官之一，所以，一定要保護好我們的眼睛。研究顯示，以下三種光對我們的眼睛傷害很大，一定要注意！
一、紫外線(xiàn)
紫外線(xiàn)是由三部分組成的，按照波長(cháng)劃分，即A射線(xiàn)（UV-A）、B射線(xiàn)(UV-B)和C射線(xiàn)(UV-C)。其中，A射線(xiàn)和B射線(xiàn)對于我們的眼睛傷害很大。
左右的A射線(xiàn)會(huì )到達視網(wǎng)膜，進(jìn)而傷害視網(wǎng)膜;70%的B射線(xiàn)會(huì )被晶狀體吸收，30%的B射線(xiàn)則會(huì )被角膜吸收，所以會(huì )傷害晶狀體和角膜。
紫外線(xiàn)一年四季都存在，而除了太陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)，日常生活中人工來(lái)源的紫外線(xiàn)如電焊、紫外線(xiàn)消毒燈、熒光燈、大功率燈泡、激光、人工太陽(yáng)燈等。
紫外線(xiàn)過(guò)強，容易灼傷皮膚，也可能導致眼睛過(guò)敏。一旦出現，應立即到正規的
眼科醫院進(jìn)行就診。
平時(shí)可以適量吃些富含維生素A的水果等，洗臉時(shí)盡量不要用堿性肥皂等，出行時(shí)避免長(cháng)時(shí)間曝曬。
二、藍光
人類(lèi)離不開(kāi)藍光，因為藍光可以幫助人們調節生物鐘，調節睡眠周期，調節情緒控制等。而一些光源中有些是會(huì )釋放出大量的藍光的，這種藍光是很傷眼的，比如說(shuō)浴霸、LED燈、電腦、手機等。
研究表明，藍光對眼睛的危害程度因年齡而異，6-19歲是80%-90%，20-39歲60%-70%，40至60歲則是50%。
我們的眼睛視網(wǎng)膜上有一個(gè)黃斑區，而黃斑區是可以感知亮覺(jué)，如果受到藍光的長(cháng)期的照射的話(huà)，容易導致眼睛疲勞、炎癥、甚至是黃斑變性。
日常生活中，為了減輕藍光對眼睛傷害，電腦貼防藍光膜，避免長(cháng)時(shí)間直視LED光源。
三、眩光
眩光主要來(lái)自于太陽(yáng)光和強烈的燈光，光滑物體表面(如高速公路路面或水面、電腦屏幕)的反光也屬于眩光。手機屏幕發(fā)出的炫光，也會(huì )對眼睛造成不適，特別是漆黑的夜晚會(huì )使眼睛感到非常刺痛。
來(lái)自電腦屏幕、墻壁、窗戶(hù)或任何反光表面的眩光都會(huì )導致眼睛疲勞。如果可能的話(huà)，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源，或者拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽(yáng)光照射所造成的眩光問(wèn)題。
