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  • 近視的病因和預防

    時(shí)間：2018-05-11 16:28來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

    【文章導讀】近視在生活中很常見(jiàn)，那么你了解近視嗎？你知道近視是什么原因造成的嗎？在平時(shí)又怎么去預防才好呢？ 哪些原因會(huì )導致近視？ 1、用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)、過(guò)度疲勞 有些青少年看書(shū)、寫(xiě)字

    　　近視在生活中很常見(jiàn)，那么你了解近視嗎？你知道近視是什么原因造成的嗎？在平時(shí)又怎么去預防才好呢？
     
    　　哪些原因會(huì )導致近視？
     
    　　1、用眼時(shí)間過(guò)長(cháng)、過(guò)度疲勞
     
    　　有些青少年看書(shū)、寫(xiě)字、做作業(yè)、看電視等連續3-4小時(shí)不休息，使眼睛負擔過(guò)重，眼內外肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息。久而久之，看遠處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。甚至有的學(xué)生一個(gè)暑假視力就下降了。
     
    　　2、用眼距離過(guò)近
     
    　　青少年正常閱讀距離應是30-35厘米，但當書(shū)本與眼睛的距離達7-10厘米時(shí)，仍能看清物體。但如果經(jīng)常以此距離看書(shū)、寫(xiě)字就會(huì )使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈光性(調節性)近視，即假性近視。如果假性近視如果不加以控制，則會(huì )發(fā)展成為真性近視。
     
    　　3、在車(chē)上或走路時(shí)看書(shū)
     
    　　有些青少年貪看小說(shuō)，邊走路邊看書(shū)，或在行走的車(chē)廂里看書(shū)，這樣對眼睛很不利。因為車(chē)廂在震動(dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書(shū)本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經(jīng)常如此就可能引起近視。
     
    　　近視的預防方法
     
    　　1、讀書(shū)寫(xiě)字注意三個(gè)一即眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。
     
    　　2、不宜在強光下看書(shū)，寫(xiě)字，應在光線(xiàn)不太強不太弱時(shí)寫(xiě)，應該休息時(shí)注意時(shí)間，不宜太短。
     
    　　3、建議看書(shū)讀報切勿超過(guò)40分鐘，適當讓眼睛得到充足的休息，適當眺望遠方，讓眼部肌肉得到舒張，即可得到很好的預防。
     
    　　4、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線(xiàn)6倍以外觀(guān)看，一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等，據有關(guān)資料顯示它們的桅是電視的5倍。
     
    　　5、每天堅持做眼保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發(fā)生。

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