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  • 日常生活如何護眼？

    時(shí)間：2018-05-22 16:01來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

    【文章導讀】為什么現在那么多人近視呢？這個(gè)問(wèn)題值得我們深思考慮。今天小編給大家整理了以下幾點(diǎn)在生活中該如何保護眼睛的小妙招，接下來(lái)我們一起來(lái)看看吧！ 我們應該如何保護眼睛，預防

    　　為什么現在那么多人近視呢？這個(gè)問(wèn)題值得我們深思考慮。今天小編給大家整理了以下幾點(diǎn)在生活中該如何保護眼睛的小妙招，接下來(lái)我們一起來(lái)看看吧！
     
    　　我們應該如何保護眼睛，預防近視呢？
     
    　　1、保持良好的工作姿勢。
     
    　　保持一個(gè)正確的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可以使得肌肉得到放松，并減少眼球在空氣中所暴露的面積。
     
    　　2、避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦。
     
    　　多注意休息，通常連續操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可做做眼保健操或者是多眺望遠方。
     
    　　3、保持良好的生活習慣。
     
    　　要養成早睡早起的習慣，每天保證有充足的睡眠。
     
    　　4、多轉動(dòng)眼球，多眨眼。
     
    　　對于長(cháng)期面對電腦的工作人員，要多眨眼和轉動(dòng)眼球。這樣可以減少眼球在空氣中所暴露的時(shí)間。從而有效避免淚液蒸發(fā)。
     
    　　5、多吃水果。
     
    　　多吃一些對眼部有益的水果，特別是含維生素A的水果和蔬菜。還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
     
    　　6、不吹太久的空調。
     
    　　避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
     
    　　每個(gè)人更應該從小培養自己養成良好的用眼習慣，不躺床、不近距離看書(shū)、看電視。多對眼部做按摩，疏通穴位。多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，眺望遠方，讓眼睛得到放松。眼睛對于我們的一生來(lái)說(shuō)，是那么的重要，希望每個(gè)人都可以好好的珍惜。

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