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  • 防癌、清腸、減脂、抗衰老、提高視力……原來(lái)你是這樣的芒果

    時(shí)間：2018-05-29 12:03來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

    【文章導讀】現在正是吃芒果的季節呢，大街小巷芒果飄香，但你知道嗎？芒果雖是一種水果，但是功效真的不少哦~我們先來(lái)看看三個(gè)最常被人提起的功效，防癌、降低膽固醇、抗衰老。

    　　現在正是吃芒果的季節呢，大街小巷芒果飄香，但你知道嗎？芒果雖是一種水果，但是功效真的不少哦~
     
    　　我們先來(lái)看看三個(gè)最常被人提起的功效，防癌、降低膽固醇、抗衰老。
     
    　　芒果能預防癌癥，芒果的果汁中含有的潤腸成分，對腸道可起到潤滑作用，有利于緩解便秘、預防結腸癌。此外，芒果里的鞣酸、黃芪等成分，可預防乳腺疾病。
     
    　　降低膽固醇，芒果屬于膳食纖維含量較高的水果，豐富的纖維和優(yōu)質(zhì)的果膠，能降低血液中的膽固醇，預防心血管疾病。每天適當吃一點(diǎn)，對血液健康很有好處哦。
     
    　　延緩衰老，預防皮膚快速衰老，除了保持腸道年輕，及時(shí)排出體內廢物，維持皮膚光澤透亮感，更要補充抗氧化物質(zhì)。芒果含有的多酚、磷等礦物質(zhì)，可以增強細胞活力，增加皮膚彈性，讓抗衰老效果加倍。
     
    　　芒果能提高視力
     
    　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生分析：從芒果的營(yíng)養成分看出，胡蘿卜素含量是897微克，維生素A含量是150微克，含量都是比較高的。
     
    　　防癌、清腸、減脂、抗衰老、提高視力……原來(lái)你是這樣的芒果
     
    　　胡蘿卜素和維生素A都是保護視力的營(yíng)養素，胡蘿卜素有防止眼睛干澀的作用，強化對眼睛的保護。維生素A也被叫做“視黃醇”，在芒果里的含量高達3.8%，和維生素C搭配，能保護眼部晶狀體，讓視網(wǎng)膜更有彈性。
     
    　　接下來(lái)說(shuō)芒果的吃法，吃法真的是多種多樣哦，看個(gè)人的口味啦。先說(shuō)一個(gè)比較靠譜的吃法，芒果冰沙。
     
    　　1、將芒果果肉全部切好
     
    　　2、冰塊+三分之二的芒果+糖，開(kāi)始打碎成冰沙
     
    　　3、將冰沙放入杯中，頂部加鮮奶油裝飾并加上剩下的三分之一的芒果裝飾
     
    　　如果說(shuō)芒果冰沙屬于小清新的吃法，那就再來(lái)個(gè)重口味吃法，醬油沾芒果。就是吃芒果的時(shí)候，沾一點(diǎn)醬油。
     
    　　最后，廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生提醒，在芒果上市的季節可以多吃點(diǎn)哦，保護眼睛。但是有人過(guò)敏，也不要過(guò)量。

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