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  • 用了這么多年的護眼方法，竟然都是錯的！

    時(shí)間：2018-06-13 17:12來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

    【文章導讀】想必大家從小到大，都聽(tīng)過(guò)不少坊間流傳的護眼方法，比如枸杞明目、眼睛干了滴眼藥水、眼保健操能防控近視....傳播的時(shí)間越長(cháng)、人越多，這些方法漸漸變成了教科書(shū)般真理的存在。

    　　想必大家從小到大，都聽(tīng)過(guò)不少坊間流傳的護眼方法，比如枸杞明目、眼睛干了滴眼藥水、眼保健操能防控近視....傳播的時(shí)間越長(cháng)、人越多，這些方法漸漸變成了教科書(shū)般真理的存在。但真的有用嗎?廈門(mén)眼科中心的醫生給出了答案。
     
    　　一：吃枸杞能改善視力
     
    　　很多人從小就聽(tīng)過(guò)枸杞明目的說(shuō)法，其中并不是沒(méi)有道理的，因為枸杞中含有有益視力的葉黃素。
     
    　　但是，枸杞通常作為輔料，食用的量很小，所以通過(guò)它能獲得的葉黃素很有限。可以每天多吃點(diǎn)胡蘿卜、玉米、菠菜等蔬菜，或是吃專(zhuān)業(yè)提取的葉黃素來(lái)對眼睛進(jìn)行營(yíng)養補充。同時(shí)要注意，不要只是想單純的通過(guò)多吃某種食物改善視力，更不要只揪著(zhù)枸杞不放啦!
     
    　　二：眼睛干了滴眼藥水
     
    　　長(cháng)時(shí)間用眼會(huì )表現出眼睛干澀疲勞的癥狀，很多人會(huì )選擇眼藥水來(lái)緩解眼干。
     
    　　需要糾正的是，亂用眼藥水不僅不能解決眼干的問(wèn)題，反而會(huì )造成更多眼病。緩解眼睛疲勞可以選擇物理方法進(jìn)行放松，如每到45分鐘應該休息10分鐘，并有意識地主動(dòng)眨眼。
     
    　　三：眼保健操能提高視力
     
    　　很多人都會(huì )陷入這個(gè)誤區，認為堅持做眼保健操視力就會(huì )保持得很好。
     
    　　實(shí)際上眼保健操僅僅可有起到緩解眼睛疲勞的作用，但并不能預防近視的發(fā)生，更不能提高視力。
     
    　　四：護眼模式能護眼
     
    　　手機具有護眼模式不管是軟件還是硬件上，能一定程度上過(guò)濾藍光，但是總體上說(shuō)目前還沒(méi)有技術(shù)能屏蔽藍光，一些APP軟件的功能僅能屏蔽少量藍光，所以護眼模式對眼睛的保護是有限。
     
    　　要保護視力，還是要減少對手機、平板等電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。
     
    　　五：關(guān)燈用手機看得清楚
     
    　　很多人喜歡晚上關(guān)燈看手機，盡管這樣的會(huì )看得更加清晰，但這對眼睛非常不利。
     
    　　當關(guān)閉周?chē)墓庠春螅娔X手機此時(shí)光線(xiàn)對比度會(huì )特別高，眼睛更易感到疲勞，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )影響視力甚至損害眼睛。
     
    　　廈門(mén)眼科中心的醫生提醒：以上的五點(diǎn)在日常生活中是最常看到的，這些對眼睛沒(méi)有起到一個(gè)保護作用，甚至還會(huì )導致眼睛的視力下降。保護眼睛明目提高視力不是不可以，但要正確的方法才能起到作用。

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