暑假已過(guò)半,但在電腦、iPad、手機等數碼產(chǎn)品的沖擊下,你家孩子的眼睛有好好放個(gè)假嗎?長(cháng)時(shí)間近距離用眼會(huì )導致視力下降哦。眼科專(zhuān)家提醒,寒暑假是青少年近視增長(cháng)高峰期,家長(cháng)要格外關(guān)注孩子的視力,讓孩子健康用眼。
減少近距離用眼 增加戶(hù)外活動(dòng)
近距離用眼時(shí)間過(guò)多,容易造成眼睛疲勞,導致視力下降。相反,戶(hù)外的空間較更為開(kāi)闊,孩子們在戶(hù)外活動(dòng)時(shí),眼睛會(huì )根據不同距離的東西自動(dòng)調節視距,使眼睛的睫狀肌得到調節,不會(huì )感到疲憊。研究證實(shí),戶(hù)外活動(dòng)可以降低近視發(fā)生的風(fēng)險。夏季太陽(yáng)強烈,家長(cháng)們不妨選擇早晨和傍晚和孩子們享受戶(hù)外的樂(lè )趣。
近視應盡早治療 趁假期做檢查是好時(shí)機
對于已經(jīng)有了近視的孩子,家長(cháng)們應盡早帶孩子檢查并驗配合適的眼鏡。很多家長(cháng)對近視眼鏡有著(zhù)諸多誤解,其實(shí),配戴合適的眼鏡能使視功能得到明顯改善,而延遲戴眼鏡和少戴眼鏡并不能延緩近視的發(fā)展。另外,兒童的屈光狀態(tài)在不斷變化,需要定期復查。不妨趁著(zhù)假期,帶孩子去專(zhuān)業(yè)眼科做一個(gè)詳細的檢查。
日常生活要注意 好習慣擁有好視力
暑假在家,家長(cháng)應合理安排孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,每天使用累計不宜超過(guò)一小時(shí)。做作業(yè)保持良好的坐姿和握筆姿勢,在學(xué)習半小時(shí)左右,讓孩子的眼睛休息一下。此外,還有一些需要長(cháng)期堅持的生活習慣。如保證充足的睡眠,注意合理飲食,不要偏食挑食,不要過(guò)多攝入甜食,多補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、維生素、鋅、鐵等元素。
建立屈光檔案 隨時(shí)監控視力發(fā)育情況
有些家長(cháng)不了解孩子發(fā)育過(guò)程中的屈光狀態(tài),直到孩子出現了明顯的近視情況才到醫院檢查。此時(shí)可能為時(shí)已晚。如果建立屈光檔案,定期檢查視力,家長(cháng)就能及時(shí)充分了解孩子的屈光狀態(tài)。兒童屈光檢查的周期一般為每年兩次,可以在寒暑假中進(jìn)行。