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  • 你的眼睛累了怎么辦？3招幫助緩解眼睛疲勞

    時(shí)間：2018-08-13 11:17來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

    【文章導讀】工作了一天的你眼睛有沒(méi)有覺(jué)得累？如果你發(fā)現自己眼干、眼澀、眼部不適、視力也下降了，很可能你的眼睛真的累了！ 簡(jiǎn)單3招幫助緩解眼睛疲勞 1、眨眼 閉眼默數2秒緊閉默數2秒張眼

    　　工作了一天的你眼睛有沒(méi)有覺(jué)得累？如果你發(fā)現自己眼干、眼澀、眼部不適、視力也下降了，很可能你的眼睛真的“累”了！
     
    　　簡(jiǎn)單3招幫助緩解眼睛疲勞
     
    　　1、眨眼
     
    　　閉眼—默數2秒—緊閉—默數2秒—張眼
     
    　　記得，眨眼時(shí)，上眼皮和下眼皮一定要完全閉合才可以哦。
     
    　　試試看：每分鐘，完成6次以上完整眨眼動(dòng)作。
     
    　　我們每眨一次眼睛，眼睛都會(huì )形成一層薄薄的淚膜，來(lái)保證眼睛的濕潤度。眼睛水水潤潤的，自然就不容易疲勞啦。
     
    　　2、交替看遠、看近
     
    　　當我們長(cháng)時(shí)間看近的東西，比如老是刷手機看電腦，眼睛使用調節的時(shí)間長(cháng)了，就很容易疲勞。
     
    　　改善這一情況，我們可以試試看近、看遠反復幾次，交替視物來(lái)讓眼睛放松。
     
    　　你可以這樣做：看遠方3分鐘，再看看近處的物體1~2分鐘，然后再看遠方。
     
    　　3、熱敷
     
    　　熱敷幫助促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對于緩解眼部疲勞也是很有幫助的。
     
    　　（1）手掌熱敷
     
    　　將雙手摩擦生熱，放在眼睛上，有沒(méi)有覺(jué)得眼睛溫溫地很舒服？
     
    　　（2）濕毛巾熱敷
     
    　　將毛巾用熱水浸濕，敷在眼睛上。
     
    　　但是用熱毛巾敷眼的話(huà)，千萬(wàn)記得控制溫度，因為我們的眼睛怕?tīng)C，注意避免燙傷。你可以先用手背測試，感覺(jué)溫度不燙，這時(shí)候就可以熱敷了。
     
    　　（3）熱敷眼罩
     
    　　也可以給自己準備好現成的熱敷眼罩。
     
    　　眼罩打開(kāi)包裝后，與空氣接觸就會(huì )慢慢產(chǎn)生熱度和蒸汽，溫度控制在40℃左右，溫和滋潤眼睛，特別方便~
     
    　　但其實(shí)，重要的還是不要再老是盯著(zhù)電腦手機啦！
     
    　　眼睛很脆弱，怕的就是消耗。一天十幾個(gè)小時(shí)看東西，難免它會(huì )覺(jué)得很“累”。
     
    　　而且日積月累，這種“疲累”會(huì )日益嚴重，后果不容小覷哦！
     
    　　所以，多多讓眼睛休息。比如每用眼1小時(shí)或者只要感覺(jué)眼睛疲勞了，就閉上眼睛休息兩三分鐘。
     
    　　而現在正在看這篇文章的你也可以馬上行動(dòng)起來(lái)，放下手機，休息片刻吧！

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