如今影響孩子視力的因素越來(lái)越多，如玩電腦、看電視、打游戲、看書(shū)，以及挑食、遺傳等，越來(lái)越多的孩子過(guò)早帶上了眼鏡，這對他們以后的生活和學(xué)習都有不良影響，所以家長(cháng)們要教孩子從小保護好視力。以下做法值得借鑒：

 

　　灌輸保護好視力的重要性

 

　　要給孩子灌輸保護好視力的重要性。告訴他們以后如果近視了，很容易被人瞧不起，戴眼鏡很礙事、難受，而且影響以后的工作學(xué)習，對女孩子還會(huì )影響她們的美麗容顏等等。

 

　　及時(shí)糾正寫(xiě)字、看書(shū)等姿勢

 

　　及時(shí)糾正寫(xiě)字、看書(shū)等姿勢。孩子平時(shí)看書(shū)、上課或寫(xiě)作業(yè)時(shí)，一定要注意糾正他們的坐姿，眼睛離書(shū)本一尺，胸部離桌子一拳。不要讓孩子躺著(zhù)或趴著(zhù)看書(shū)寫(xiě)作業(yè)，或者歪著(zhù)身子聽(tīng)課、看書(shū)等。這就要求老師和家長(cháng)都時(shí)刻加強督促。

 

　　合理安排娛樂(lè )時(shí)間

 

　　合理安排娛樂(lè )時(shí)間。如今電腦、電視、游戲機、ipad等娛樂(lè )設備越來(lái)越普及。很多孩子玩起游戲或看動(dòng)畫(huà)片等毫無(wú)節制，久而久之對視力傷害很大，慢慢的眼睛干澀難受，導致近視的發(fā)生。因此，教孩子保護好視力，要合理安排他們的娛樂(lè )時(shí)間，學(xué)習完成之后可以定時(shí)的玩一會(huì )兒，但看電腦或電視時(shí)要教孩子多眨巴眨巴眼睛，這樣不至于眼睛干澀難受。不要讓孩子沉迷于電腦，否則很損害視力。

 

　　看書(shū)寫(xiě)字時(shí)注意室內照明條件

 

　　孩子看書(shū)或寫(xiě)字時(shí)，要注意室內的照明條件，亮度要適中，讓光線(xiàn)從左邊射來(lái)，防止刺眼。臺燈盡量選擇護眼的比較好；當眼睛發(fā)癢時(shí)，不要讓孩子用臟手隨便揉搓，應該用干凈的毛巾擦拭。以防眼睛感染。

 

　　多參加戶(hù)外活動(dòng)

 

　　多讓孩子參加戶(hù)外活動(dòng)。應時(shí)常帶孩子去戶(hù)外游玩，例如植物園、廣場(chǎng)花園等等。多看看綠色植物，多遠眺一會(huì )兒，讓孩子的眼睛得到充分休息。

 

　　定時(shí)做眼保健操

 

　　定時(shí)做眼保健操。正規學(xué)校里都會(huì )在課間做眼保健操，這對保護孩子們的視力非常有用。不僅可以緩解眼睛的疲勞，還能使眼睛得到及時(shí)休整，降低近視發(fā)生的可能。眼睛保健操要注意遵循正規方法，從頭至尾一步步的做，做操前先洗洗手。在家里家長(cháng)也應督促孩子定時(shí)做眼保健操。

 

　　調整好飲食習慣

 

　　調整好孩子飲食，要多補充維生素A，含量豐富的食品是肝臟和蛋黃，此外還有綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜。還要注意補充維生素C、維生素E等抗氧化營(yíng)養素，維生素C的主要來(lái)源是各種新鮮蔬菜、柑橘類(lèi)水果、山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓等；維生素E的主要來(lái)源是各種新鮮堅果、豆類(lèi)、粗糧等。盡量別讓孩子挑食，五谷雜糧、蔬菜水果都要吃。這樣對他們的眼睛發(fā)育大有裨益。