天氣漸冷，夜晚也變得的越來(lái)越長(cháng)了。不怕黑的人有很多，走夜路也根本不是事兒。但是對于有夜盲癥的人來(lái)說(shuō)，夜路可就不是那么好走了。了解這些夜盲小知識，你就不會(huì )慌！
什么是夜盲癥？
夜盲癥俗稱(chēng)“雀蒙眼”，是醫學(xué)術(shù)語(yǔ)，因為麻雀在夜晚完全看不見(jiàn)東西，無(wú)法行動(dòng)，只能安靜地睡覺(jué)。夜盲癥患者也是如此，在光線(xiàn)昏暗環(huán)境下或夜晚，視物不清或完全看不見(jiàn)東西、行動(dòng)困難。
這里先科普一下暗適應的生理過(guò)程：
暗適應是指從強光下進(jìn)入暗處或照明忽然停止時(shí)，視覺(jué)光敏度逐漸增強，得以分辨周?chē)矬w的過(guò)程。期間，視覺(jué)系統需要做綜合的調節，包括：瞳孔直徑的擴大，以增加采光量；
造成夜盲的根本原因是視網(wǎng)膜桿狀細胞缺乏合成視紫紅質(zhì)的原料或桿狀細胞本身的病變。
夜盲癥發(fā)生的原因如下：
1、暫時(shí)性夜盲
由于飲食中缺乏維生素A或因某些消化系統疾病影響維生素A的吸收， 致使視網(wǎng)膜桿狀細胞沒(méi)有合成視紫紅質(zhì)的原料而造成夜盲。這種夜盲是暫時(shí)性的，只要多吃豬肝、胡蘿卜、魚(yú)肝油等，即可補充維生素A的不足，很快就會(huì )痊愈。
2、獲得性夜盲
往往由于視網(wǎng)膜桿狀細胞營(yíng)養不良或本身的病變引起。常見(jiàn)于彌漫性脈絡(luò )膜炎、廣泛的脈絡(luò )膜缺血萎縮等，這種夜盲隨著(zhù)有效的治療、疾病的痊愈而逐漸改善。
3、先天性夜盲
系先天遺傳性眼病，如視網(wǎng)膜色素變性，桿狀細胞發(fā)育不良，失去了合成視紫紅質(zhì)的功能，所以發(fā)生夜盲。先天性夜盲一般在出生之后便會(huì )發(fā)病，很難治愈。
夜盲癥應該如何預防？
預防夜盲癥其實(shí)并不難，很簡(jiǎn)單，人人都可做到，我們可以采取以下措施：
1、要科學(xué)安排營(yíng)養，特別對嬰兒和發(fā)育時(shí)期的青少年，應提倡食品多樣化，除主食外，副食方面包括魚(yú)、肉、蛋、豆類(lèi)、乳品和動(dòng)物內臟以及新鮮蔬菜之類(lèi)，都應該有。
2、對于病情嚴重的患者，夜間應安靜臥床。
3、要多吃一些維生素A含量豐富的食品，如雞蛋、動(dòng)物肝臟等。
4、補充維生素A營(yíng)養素或胡蘿卜素提取物。β-胡蘿卜素可以轉發(fā)成維生素A，且沒(méi)有副作用。
5、要多做戶(hù)外活動(dòng)，多接觸陽(yáng)光，注意衛生，預防全身性疾病。
夜盲癥患者應當注意什么？
1、保持樂(lè )觀(guān)愉快的情緒。長(cháng)期出現精神緊張、焦慮、煩躁、悲觀(guān)等情緒，會(huì )造成大腦皮質(zhì)興奮和抑制過(guò)程的平衡失調。
2、做到茶飯有規律，生活起居有常，不過(guò)度勞累，心境開(kāi)朗，養成良好的生活習慣。
3、合理膳食。可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果，營(yíng)養均衡，尤其是富含維生素A的食物。
夜盲癥患者吃什么好？
1、胡蘿卜富含豐富的胡蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
2、豬肝補肝明目，養血。用于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥。
3、蘋(píng)果當中富含大量的維生素，可以預防夜盲癥。
4、雞蛋的蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類(lèi)、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。
5、菠菜富含類(lèi)胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營(yíng)養素。
6、魚(yú)類(lèi)富有豐富的維生素A，適合夜盲癥患食用，可以預防干眼病、夜盲和各種角膜炎，尤其魚(yú)眼、魚(yú)肝油等是治療夜盲癥的不二選擇。
夜盲癥的主要病因就是因為缺乏維生素A所導致的，所以我們在平常生活中可以多吃些富含維生素A的食物，這樣體內給予大量的維生素A能很好的預防夜盲癥的發(fā)生，如果癥狀比較嚴重的話(huà)還可以用肌肉注射的辦法來(lái)相應的補充，輕度夜盲癥是可以預防和治療的，所以一定要重視疾病，以免引起更嚴重的眼科疾病。
特別提醒用眼過(guò)多的朋友，又特別是晚間看電視、用電腦時(shí)間長(cháng)的人要注意，晚間用眼所消耗的維生素A要比白天多，如果不注意從膳食中攝取維生素A，不僅對視力有影響，可能還會(huì )有更多的影響。
