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  • 對眼睛好的五種水果,一定讓孩子多吃

    時(shí)間:2019-02-01 11:09來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:lin瀏覽:

    【文章導讀】在繁忙的生活中,長(cháng)時(shí)間地低頭看書(shū)學(xué)習,或者是面對著(zhù)電腦工作,眼睛通常會(huì )變得通紅發(fā)澀。這時(shí),我們不僅要學(xué)會(huì )勞逸結合,還要吃一些可以護眼的水果,緩解眼部疲勞。

      在繁忙的生活中,長(cháng)時(shí)間地低頭看書(shū)學(xué)習,或者是面對著(zhù)電腦工作,眼睛通常會(huì )變得通紅發(fā)澀。這時(shí),我們不僅要學(xué)會(huì )勞逸結合,還要吃一些可以護眼的水果,緩解眼部疲勞。
     
      1、火龍果
     
      紅龍果味道鮮美,營(yíng)養豐富。最為重要的是,火龍果中含有一種能夠幫助眼睛抗氧化、抗自由基的花青素,小孩經(jīng)常吃紅龍果,不僅可以預防近視,還能提升視力。
     
      2、藍莓
     
      藍莓中富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)花青素、等有助于保護眼睛的營(yíng)養物質(zhì)。經(jīng)常吃藍莓可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),緩解眼睛疲勞、夜間視力不良的狀況。經(jīng)常吃藍莓,可以有效預防近視。
     
      3、圣女果
     
      圣女果中富含各種維生素,能夠清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而對眼睛起到很好的保護作用。
     
      4、獼猴桃
     
      獼猴桃味道鮮美,酸甜可口,富含大量的維生素C,被譽(yù)為維C之王,有助于皮膚更加白嫩紅潤。此外,維生素C還能緩解生活中各種光污染的刺激,保護我們的眼睛,從而避免孩子近視。
     
      5、蘋(píng)果
     
      蘋(píng)果是水果中適合孩子吃的水果,不僅有著(zhù)“明目果”之稱(chēng),因為蘋(píng)果中含有提升視力的維生素A和微量元素硒,提升人的夜視能力,預防近視,提升視力。此外,蘋(píng)果還有“健康果”的美譽(yù),經(jīng)常吃蘋(píng)果,還可以遠離疾病。
     
      以上這些水果,營(yíng)養都十分豐富,同時(shí)對眼睛很有好處,如果大家喜歡的話(huà),可以多吃一些啦~~
     
      除了以上水果能夠有助于預防近視,提升視力。其實(shí)生活中的這些蔬菜也對孩子有好處。孩子眼睛干澀可以吃薺菜;眼睛明亮吃菠菜;眼睛疲勞吃番薯;常用眼吃黃玉米;夜盲癥多吃胡蘿卜。

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