現在流行的許多護眼方法，比如少玩手機、多去戶(hù)外、多進(jìn)行眼部按摩……很多人不管三七二十一都會(huì )照做。但這些護眼方法，是不是做了幾次之后就覺(jué)得麻煩了?有沒(méi)有更簡(jiǎn)單點(diǎn)，更容易實(shí)施的方法?
當然有！每天順手做4件事，讓眼睛變好很簡(jiǎn)單，懶人必學(xué)~
1、幫眼睛躲太陽(yáng)
過(guò)強的紫外線(xiàn)會(huì )導致角膜損傷，造成黃斑病變，加重白內障。
每天10點(diǎn)到15點(diǎn)是一天陽(yáng)光中最強的時(shí)段，大家在外出時(shí)一定要戴太陽(yáng)鏡，更好的幫眼睛躲太陽(yáng)。
鏡片顏色選擇：
是灰色、茶色、棕色，防紫外線(xiàn)功能最強;
其次為綠色;最次為藍色、紅色、粉紅色。
2、常眨眼、打呵欠
打呵欠是很好的滋潤雙眼的方法，但利用打呵欠流淚潤眼固然可行，并不是想打就能打。
打不出來(lái)？口含酸梅值得一試。
另外，廈門(mén)眼科中心的醫生表示，有意識地眨眼也能很好的改善眼睛干澀，使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面。
3、桌上放杯護眼茶
辦公桌上放一杯護眼茶，既能補充身體水分又能增加周邊空氣濕度，以減輕眼睛不適的情形。何樂(lè )而不為？
推薦：枸杞菊花茶
每天對著(zhù)電腦，疲勞的是人的眼睛，時(shí)間久了，很多人就會(huì )出現頭暈、視力下降的癥狀。
經(jīng)常喝枸杞菊花茶，可以有效緩解眼疲勞，可保護眼睛健康。
4、每隔一段時(shí)間，看看遠處
看手機和電視時(shí)，因為距離較近，睫狀肌會(huì )一直處于緊張的狀態(tài)，建議每隔一段時(shí)間，看看遠處。
站窗戶(hù)旁，打開(kāi)窗戶(hù)，舒緩一下眼部肌肉，然后雙眼望向盡力遠的遠方，幾秒后，再收回目光轉到近處的綠色植被處。
對了，眼睛的健康與否，跟情緒也有關(guān)系！
比方說(shuō)，眼睛的淚液分泌本身跟神經(jīng)興奮相關(guān)，心情高度緊張可刺激淚液分泌功能紊亂，干眼一不小心就發(fā)生了。很多進(jìn)入了中年期的媽媽們，特別容易出現干眼，正是因為情緒問(wèn)題加上身體的內分泌調節出了問(wèn)題。
所以呵護眼睛，我們要在生理和心理上都做一個(gè)調整，預防疾病，舒緩心情。
最后，廈門(mén)眼科中心的醫生溫馨提醒：護眼方法固然多，體檢常識不可少
不論是小朋友或成年人，定期做一個(gè)全面眼部健康檢查十分重要，不僅能夠保護視力，預防眼疾，還有可能查出其他嚴重疾病。當然，不是“看看視力表”、“照照手電筒”這么簡(jiǎn)單。需要特殊人群特殊對待：
近視人群--可增加綜合驗光等；
高度近視人群--可增加眼底檢測、眼前節超聲檢查等；
白領(lǐng)人群--可增加干眼檢測、淚液分泌檢測等；
三高人群--可增加眼底檢測等；
中老年人--可著(zhù)重白內障、青光眼、眼底檢測等。
