眼睛是身體的一部分，更是心靈的窗口。現代生活信息紛繁，除了睡覺(jué)，幾乎所有的工作和生活都離不開(kāi)眼睛的參與。想擁有健康的身體，享受精彩的生活，必須得有一雙明亮的眼睛。

 

　　保護眼睛需從娃娃抓起，今天，我們來(lái)看看兒童的近視防控科普知識。

 

　　什么是視力不良？

 

　　雙眼中任一眼的視力低于5.0，那是意味著(zhù)有“視力不良”。視力不良可以分以下三個(gè)等級。

 

　　輕度近視不良：視力=4.9

 

　　中度近視不良：4.8≥視力≥4.6

 

　　重度近視不良：視力≤4.5

 

　　視力不良的常見(jiàn)原因

 

　　視力是眼睛健康狀況的綜合表現，導致兒童青少年視力不良的原因很多，其主要包括：

 

　　（1）視力發(fā)育異常（比如弱勢）；

 

　　（2）視疲勞；

 

　　（3）近視；

 

　　（4）眼睛器質(zhì)性的病變等。

 

　　視力篩查是發(fā)現眼睛存在異常簡(jiǎn)單有效的方法，兒童篩查發(fā)現視力不良，家長(cháng)需要高度重視，及時(shí)到眼科醫療機構進(jìn)一步檢查，查找出視力不良的原因，并進(jìn)行相應的干預處理。諸如視力發(fā)育異常、視疲勞、部分眼病早期干預可以取得非常好的預后。

 

　　兒童視力發(fā)育與弱視

 

　　剛出生嬰兒的視力低于0.1，正如身體會(huì )長(cháng)高一樣，人的視力也是隨年齡逐漸發(fā)育的。隨年齡增長(cháng)，5-6歲時(shí)，大部分兒童的視力可接近成人水平，有些則要到6-8歲視力才能發(fā)育至5.0。但有一小部分兒童因為存在比較嚴重的屈光不正、斜視等，妨礙了視力的正常發(fā)育，如果在視力發(fā)育的可塑期不進(jìn)行干預治療，成年后視力低于正常人水平，俗稱(chēng)為“弱視”，我國人群中大概有3%左右的成年人有弱視。

 

　　兒童篩查特別是幼兒園期間，發(fā)現視力發(fā)育不良，應盡早復查干預治療。早發(fā)現早干預，絕大部分兒童視力均可以提高或矯正到正常水平。

 

　　如何預防近視的發(fā)生？

 

　　近視不能治好，但可以預防。兒童青少年如果能養成好的用眼習慣、減少電子產(chǎn)品的使用、增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，可以預防和減少近視的發(fā)生率。其主要做法包括：

 

　　1、養成好的用眼習慣

 

　　（1）讀寫(xiě)姿勢要正確：讀寫(xiě)中做到“三個(gè)一”，即眼睛與書(shū)本距離應保持一尺以上、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。

 

　　（2）間斷用眼，勞逸結合：讀寫(xiě)時(shí)間40分鐘后要休息10分鐘。

 

　　（3）讀寫(xiě)環(huán)境要適宜：在充足的光線(xiàn)下讀寫(xiě)，讀寫(xiě)使用的課桌椅應和自己的身高匹配。

 

　　2、控制和減少電子產(chǎn)品的使用

 

　　（1）非學(xué)習目的使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)。

 

　　（2）學(xué)習目的使用電子產(chǎn)品，每30-40分鐘，應休息遠眺放松10分鐘。

 

　　（3）年齡越小的兒童，更應減少電子產(chǎn)品的時(shí)間。

 

　　3、增加陽(yáng)光或自然光條件下戶(hù)外活動(dòng)

 

　　（1）每天保證累計2-3小時(shí)戶(hù)外活動(dòng)，可以有效的預防近視的發(fā)生，也能控制近視的加深速度。

 

　　（2）戶(hù)外活動(dòng)應在陽(yáng)光或自然光下進(jìn)行，室內或夜間開(kāi)展的體育活動(dòng)對近視的預防沒(méi)有幫助。

 

　　篩查發(fā)現有近視怎么辦？

 

　　非睫狀肌麻痹下（非散瞳條件下）的檢查或近視篩查，結果不具有臨床診斷意義。兒童青少年近視的確診，需要進(jìn)行睫狀肌麻痹后的驗光檢查（又叫散瞳驗光）。這是因為兒童青少年的睫狀肌的調節能力很強，部分學(xué)生因長(cháng)時(shí)間疲勞用眼，會(huì )出現調節緊張，而呈現出暫時(shí)的近視狀態(tài)，又稱(chēng)假性近視。

 

　　兒童青少年發(fā)生了近視應該怎么辦？

 

　　兒童青少年一旦發(fā)生近視，如果不進(jìn)行干預，通常每年都會(huì )加深，一直要到成年后才能穩定。越小年齡發(fā)生近視，成年后近視的度數可能越深。因此，有了近視應當設法控制進(jìn)展，避免發(fā)展成為高度近視。

 

　　如能積極進(jìn)行近視控制，兒童青少年的近視發(fā)展課可以延緩甚至是停止，其正確做法包括：

 

　　1、改變用眼行為和用眼環(huán)境

 

　　（1）增加戶(hù)外活動(dòng)，每天保證2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間。調查證實(shí)，每天戶(hù)外活動(dòng)累計達到3小時(shí)的學(xué)生，絕大多數都沒(méi)有近視。

 

　　（2）盡可能的減少非學(xué)習目的使用電子產(chǎn)品。

 

　　（3）應勞逸結合、間斷用眼，每讀寫(xiě)40分鐘左右，戶(hù)外休息或遠眺5-10分鐘。

 

　　2、定期檢查和進(jìn)行規范的視力矯正，選擇規范的、適宜的近視控制方案

 

　　角膜塑形鏡、低濃度阿托品眼藥水，以及一些特殊設計的鏡片和隱形眼鏡等，經(jīng)過(guò)臨床研究證實(shí)，有一定延緩近視發(fā)展的作用，可在專(zhuān)科醫師的指導下選擇使用。