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  • 這1種食物是眼睛保護神,眼睛疲勞、干澀就吃起來(lái)

    時(shí)間:2019-05-16 15:06來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:lin瀏覽:

    【文章導讀】“眼睛是內臟的鏡子”,眼睛出現故障是內臟,特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此,要提高眼睛的機能,先決條件是使內臟機能能得到恢復。這時(shí)候,就可以通過(guò)攝取有益的食

      人到了一定的年齡,眼睛就會(huì )容易疲勞,有時(shí)會(huì )感到疼痛、睜不開(kāi)眼,視力出現衰退。
     
      “眼睛是內臟的鏡子”,眼睛出現故障是內臟,特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此,廈門(mén)眼科中心的醫生提醒,要提高眼睛的機能,先決條件是使內臟機能能得到恢復。這時(shí)候,就可以通過(guò)攝取有益的食物來(lái)加以解決。
     
      有代表性的食物就是番薯——番薯大家都很熟悉吧
     
      番薯具有“補中益氣“的作用,能提高消化器官的機能,滋補肝腎,對機體的衰弱也有恢復效果。番薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。此外,番薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì),并且含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。
     
      食用番薯的方法是多種多樣的,可直接將其燒煮吃,或制作成干點(diǎn)吃,番薯粉則可溶解于牛奶或豆奶中飲服。
     
      吃番薯要滿(mǎn)足3條件:
     
      一、盡量不要空腹吃
     
      空腹吃番薯,出現反酸、燒心的機會(huì )就高,因為紅薯本身含有比較高的碳水化合物,有一定甜度,增加反流的可能性。
     
      二、吃番薯一天 不要超過(guò)三兩
     
      如果有反酸情況,可以把三兩分開(kāi)吃。
     
      三、別和過(guò)甜的東西同吃
     
      番薯本身是甜的,如果這時(shí)候再加上甜食一塊吃,使反流發(fā)生的可能性就增加一倍,所以紅薯盡量不要和過(guò)甜的東西一塊進(jìn)食。

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