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  • 怎么減少手機對眼睛的傷害？

    時(shí)間：2019-06-20 09:47來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

    【文章導讀】大家都經(jīng)常玩手機吧？ 上班工作要緊盯電腦，下班沒(méi)事要常玩手機。上廁所玩手機，不知不覺(jué)腿都蹲麻了。睡覺(jué)前刷一刷手機，一不小心又熬夜了。如果手機不在，感覺(jué)魂兒都掉了。

    　　大家都經(jīng)常玩手機吧？
     
    　　上班工作要緊盯電腦，下班沒(méi)事要常玩手機。上廁所玩手機，不知不覺(jué)腿都蹲麻了。睡覺(jué)前刷一刷手機，一不小心又熬夜了。如果手機不在，感覺(jué)魂兒都掉了。
     
    　　別經(jīng)常熬夜玩手機，對眼睛不好
     
    　　手機不好了可以換，但眼睛不好了還可以換嗎？手機不是不能玩，正常使用是沒(méi)有問(wèn)題的，但長(cháng)時(shí)間的過(guò)于頻繁的沉迷手機，可能給眼睛帶來(lái)潛在傷害。
     
    　　1、對青少年來(lái)說(shuō)，會(huì )誘發(fā)近視的出現和近視加深。手機玩多了，孩子容易近視。不只限于手機，其他電子產(chǎn)品也是如此。
     
    　　2、對成年人來(lái)說(shuō)，可能會(huì )引起眼干、眼脹或視物模糊等不適，即我們常說(shuō)的視疲勞或干眼癥，或者叫“視頻終端綜合征”。被手機內容吸引時(shí)不知不覺(jué)眨眼減少，出現上述不適時(shí)是提醒我們，“眼睛累了，該休息一下了”。
     
    　　3、睡前經(jīng)常關(guān)燈玩手機，還可能誘發(fā)眼病。有些人喜歡摸黑玩手機，經(jīng)常黑暗中近距離玩手機，除了出現上面這些不適外，眼部肌肉緊張造成眼壓升高，有可能誘發(fā)青光眼，還有可能造成眼表或黃斑的損傷。
     
    　　當然比較好的辦法是戒掉手機的壞習慣，但如果自制力比較差，怎么減少手機對眼睛的傷害呢？
     
    　　1、控制玩手機的時(shí)間，每小時(shí)左右活動(dòng)一下，還可以趁機放松筋骨。
     
    　　2、睡前玩手機時(shí)，可以開(kāi)一盞床頭燈或光線(xiàn)柔和的臺燈。不在黑暗中玩手機。
     
    　　3、現在不少手機都有護眼模式或夜間模式，開(kāi)啟，或者把手機亮度適當調低。
     
    　　4、眼睛與屏幕的距離不要太近(建議30cm以上)，手機屏幕字體不宜太小。
     
    　　5、保持良好的坐姿。有些人喜歡在沙發(fā)上或床上玩手機，葛優(yōu)躺或側躺，這樣不僅對視力不好，而且不利于脊椎和脖頸的健康(腰椎、脖子不好是上班族的通病)。
     
    　　6、一旦眼睛不適應及時(shí)就診，不要拖延，高度近視眼建議定期檢查。
     
    　　保護眼睛不是一句空話(huà)，畢竟離開(kāi)了眼睛你可能什么也干不了。

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