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  • 人未老,眼先衰?做好這5點(diǎn),眼睛明亮不渾濁!

    時(shí)間:2019-06-24 10:51來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:lin瀏覽:

    【文章導讀】廈門(mén)眼科中心的醫生指出,因為眼睛沒(méi)有皮脂腺、汗腺保護,眼周肌膚也比臉部其他部位皮膚纖薄(只有1.008mm),失水的速度是臉部的4倍。加上每天還要眨12000次,以及現代人常熬夜,看

      年輕、凍齡、童顏是每個(gè)人追求的,但是你可能不知道的是,人的衰老卻是從眼睛先開(kāi)始的。
     
      眼睛為什么會(huì )先變老?
     
      廈門(mén)眼科中心的醫生指出,因為眼睛沒(méi)有皮脂腺、汗腺保護,眼周肌膚也比臉部其他部位皮膚纖薄(只有1.008mm),失水的速度是臉部的4倍。加上每天還要眨12000次,以及現代人常熬夜,看電子設備,明亮的眼睛承受了它所不能承受之重,逐漸變得干澀、無(wú)神……
     
      眼睛衰老的進(jìn)度:
     
      首先,出現魚(yú)尾紋、眼袋、黑眼圈。
     
      其次,眼部肌膚慢慢地松弛,失去光澤,彈性下降。
     
      最后,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),晶狀體透明度也會(huì )下降,會(huì )慢慢變渾濁,出現白內障、老花等眼部疾病。既然眼睛這么“難伺候”,那么日常更應加倍注意,越早養護,越晚衰老。
     
      一、戒掉眼睛變“老”的壞習慣
     
      1、睡前盡量不喝水(避免眼睛浮腫)
     
      2、少用電子產(chǎn)品(避免眼干、疲勞)
     
      3、保證睡眠:(避免人眼老化,黑眼圈及眼袋)
     
      4、盡量不揉搓眼睛:(避免魚(yú)尾紋、眼皮下垂)
     
      5、少貼雙眼皮貼(避免眼皮下垂)
     
      6、注意眼睛防曬:(避免白內障、翼狀胬肉等眼疾)
     
      二、 注意放松眼部
     
      定好鬧鐘,適當放松眼睛。去一次衛生間,倒一次水,做一節眼保健操,哪怕僅僅是站起來(lái)到窗邊用兩分鐘眺望一下遠方也好。
     
      三、堅持護眼運動(dòng)
     
      羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等球類(lèi)運動(dòng)有助于眼睛的保健。
     
      四、多吃三色食物
     
      黃:如玉米、蛋黃、胡蘿卜、紅薯、南瓜等。
     
      綠:如深綠色的蔬菜,如菠菜、卷心菜、西蘭花、油菜等。
     
      紫:如紫甘藍、紫薯、紫葡萄等。
     
      五、定期體檢,發(fā)現眼病盡早治療
     
      廈門(mén)眼科中心的醫生提醒,如有近視、遠視、散光等屈光不正,要在醫生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時(shí),應及時(shí)排除青光眼、角結膜炎等眼病。

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