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  • 視疲勞分三級,破解有啥門(mén)道

    時(shí)間:2019-07-03 10:17來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:lin瀏覽:

    【文章導讀】在生活當中,人們對眼部健康的關(guān)系往往不夠,總是做一些導致視疲勞的事兒。視疲勞分三級,破解有啥門(mén)道?

      在生活當中,人們對眼部健康的關(guān)系往往不夠,總是做一些導致視疲勞的事兒。
     
      視疲勞分級
     
      輕:用眼后出現眼部酸脹癥狀,休息后很快恢復,對工作學(xué)習無(wú)明顯影響。
     
      中:有明顯的眼部癥狀,對學(xué)習和工作有一定影響。
     
      重:除有明顯的眼部癥狀和視物不能持久外,還伴隨出現記憶力減退、失眠等癥狀,嚴重影響學(xué)習、工作和生活。
     
      視疲勞產(chǎn)生原因
     
      1、離不開(kāi)電子產(chǎn)品,無(wú)節制上網(wǎng)
     
      長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電子產(chǎn)品,人會(huì )出現眼睛干澀、發(fā)紅、視覺(jué)疲勞等癥狀,嚴重傷害眼睛健康。
     
      2、煙酒不離、常被二手煙刺激
     
      酒精會(huì )促進(jìn)血液循環(huán),使眼睛毛細血管膨脹。如果飲酒過(guò)度,毛細血管容易破裂,造成斑點(diǎn)。而吸煙致使血中氧的含量下降,而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感。
     
      3、經(jīng)常熬夜、睡眠不足
     
      如果經(jīng)常工作到深夜2-3點(diǎn),早晨8點(diǎn)又要趕去上班,那么,睡眠不足似乎就要將你擊垮了。
     
      4、常戴隱形眼鏡、劣質(zhì)太陽(yáng)鏡
     
      淋浴、泡澡時(shí),注意不要戴隱形眼鏡,否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛,會(huì )污染鏡片,造成眼睛不適。劣質(zhì)的太陽(yáng)鏡不僅不能有效遮擋紫外線(xiàn),反而會(huì )使更多的紫外線(xiàn),增加眼睛的負擔。
     
      廈門(mén)眼科中心的醫生推薦:視疲勞的破解之道!
     
      1、科學(xué)用眼,定時(shí)休息
     
      注意用眼環(huán)境光照的明暗度、顯示器的亮度;保持正確的坐姿;集中用眼時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí),休息5-10分鐘。
     
      2、調暢情志,充足睡眠
     
      及時(shí)調整疏導自己的負面情緒,盡量保持樂(lè )觀(guān)心態(tài),避免因“肝郁”而加重“眼傷”。同時(shí),合理規劃作息時(shí)間,避免舔屏熬夜,晚上11點(diǎn)前入睡,讓眼睛徹底下班休息。

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