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  • 眼科專(zhuān)家的8個(gè)護眼忠告

    時(shí)間:2019-07-03 14:39來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:lin瀏覽:

    【文章導讀】根據調查,中國近 80% 的人每天盯著(zhù)屏幕的時(shí)間超過(guò) 4 小時(shí),而高頻率使用者中,約三分之一的人每天使用電子設備超過(guò) 8 個(gè)小時(shí)。

      根據調查,中國近 80% 的人每天盯著(zhù)屏幕的時(shí)間超過(guò) 4 小時(shí),而高頻率使用者中,約三分之一的人每天使用電子設備超過(guò) 8 個(gè)小時(shí)。
     
      為了更好的護眼,廈門(mén)眼科中心的醫生建議,要做好以下9大忠告!
     
      1、不用手揉眼睛
     
      不要用臟手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干凈,然后閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時(shí),也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時(shí),再睜開(kāi)眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會(huì )將異物沖洗出來(lái)。
     
      2、不亂用眼藥水
     
      一般只要是大包裝,超過(guò)0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀,眼科醫生一般用不含防腐劑的人工淚液。
     
      3、少戴隱形眼鏡
     
      現在普遍使用的隱形眼鏡,都是使用高分子材質(zhì)制造的,透氧效果不好,一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧,一旦有細菌、病毒侵襲,就特別容易感染,建議框架眼鏡。
     
      4、干燥天氣多眨眼
     
      在干燥的季節,或者長(cháng)時(shí)間看電腦、電視時(shí),一定要多眨眼,這相當于給眼睛做保濕按摩。
     
      5、多吃黃綠色蔬菜
     
      如胡蘿卜、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等,含有豐富的葉黃素和玉米黃素,都有助延緩眼睛的功能性退變。
     
      6、連續用眼不超過(guò)40分鐘
     
      一次用眼超過(guò)40分鐘,就要休息10分鐘,眺望一下遠處,或者閉眼休息一會(huì ),這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
     
      7、外出要戴太陽(yáng)鏡
     
      眼睛很容易受到紫外線(xiàn)的侵襲,不但眼周皮膚會(huì )老化,對視力也有一定影響。尤其是夏天或去紫外線(xiàn)比較強的海邊、高山,要記得戴上太陽(yáng)鏡。
     
      8、打乒乓球、多轉動(dòng)眼睛
     
      打乒乓球時(shí),眼睛會(huì )隨著(zhù)快速運動(dòng)的物體轉動(dòng),起到調節、放松作用,延緩老花、預防近視。

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