每天面對電腦、手機中各種信息的狂轟亂炸，眼睛真是分分鐘要崩潰，很多上班族忙碌了一天后，都感到眼睛疲勞、干澀、看不清東西，甚至流眼淚和酸脹疼痛，這些都是眼睛疲勞的信號。
眼睛不舒服，很多人都想用一些小竅門(mén)來(lái)緩解，例如按摩、眼貼、吃枸杞、看綠色東西、手機護眼模式……它們真的有用嗎？這些方法，不靠譜！！！
1、按摩、使用眼貼
按摩和使用眼貼既放松不了睫狀肌，也沒(méi)辦法讓你多眨眼。嚴格來(lái)說(shuō)，它們并不具備治療效果，目前也沒(méi)有文獻證實(shí)這兩種方法能保護眼睛。
有些人按摩、用眼貼后確實(shí)感覺(jué)舒服很多，那是因為它們讓你的眼睛離開(kāi)了屏幕，好好地休息了一下。
2、吃枸杞
在枸杞的眾多功效中，明目是經(jīng)常被提及的一點(diǎn)，因為它含有有益視力的葉黃素。
100克枸杞中葉黃素的含量通常在十幾毫克左右。一般人每天也就吃那么幾顆，量實(shí)在是很有限。所以指望通過(guò)吃枸杞來(lái)改善視力、緩解視疲勞，作用不大，也無(wú)法從根本上解決問(wèn)題。
3、看各種綠色的東西
綠色一直被認為能保護眼睛，比如：眺望遠處的綠色植物、把電腦桌面和手機壁紙設置為豆沙綠……
之所以我們看看遠處的綠色植物會(huì )覺(jué)得眼睛很舒服，這主要是因為在長(cháng)期注視近處時(shí)睫狀肌是持續收縮的，遠眺可以緩解它的緊張狀態(tài)，和看的什么顏色、什么物體并沒(méi)有什么關(guān)系。
而將電腦桌面、手機壁紙設置成豆沙綠，能做到的只是讓屏幕亮度變得不那么刺眼，但是保護視力不靠譜。其實(shí)，只要你還是一直盯著(zhù)近處看，即使周?chē)蔷G色也不管用。因為你的眼睛還是在認真工作。
如果真想看綠色，站起身，看看窗外遠處綠色的花草樹(shù)木吧！
4、手機護眼模式
手機護眼模式是通過(guò)軟件增加屏幕黃色調，減少屏幕藍光對眼睛的刺激，但是目前還沒(méi)有技術(shù)能徹底屏蔽藍光，軟件僅能屏蔽掉部分的藍光，所以護眼模式并不能完全護眼。
而且手機的護眼模式一般亮度較低，如果在白天或強光下使用，為了看清屏幕上的內容，反而更費眼。
有這個(gè)功夫，不如放下手機，試試下面這些靠譜小方法。
四大護眼妙招
1、適當休息
盡量縮短用眼時(shí)間并避免過(guò)度用眼，用眼時(shí)間超過(guò)40分鐘左右休息10分鐘，盡量減少眼睛的疲勞。
2、多眨眼
有意識地多眨眼、多閉眼、多休息，是緩解疲勞的有效方法。
3、遠眺
學(xué)習、工作時(shí)間過(guò)長(cháng)，眼睛會(huì )出現酸澀、疲勞的情況，在學(xué)習一段時(shí)間后，可選擇在窗戶(hù)邊遠眺，或者閉上眼睛休息一會(huì )兒，讓眼睛得到放松！
4、睡前熱敷
盡量不熬夜，早睡，睡覺(jué)前應該用熱毛巾在眼睛熱敷5-20分鐘，可以讓眼睛感到舒適和溫暖，疏通眼部血管，緩解疲勞，還能達到助眠的效果！
